骨关节炎吃什么好

骨关节炎是慢性疾病里面的一种，中老年人群很容易出现，这是因为关节软骨受到破坏所引起的，骨关节炎患者可以喝一些低脂牛奶，含丰富欧米伽三脂肪酸食物，维生素d丰富饮食，维生素c含量高的食物以及丰富花青素类食物，能够让身体变得更加健康。

患上骨关节炎以后患者会出现很多不舒服的症状，为了让身体更快恢复健康就需要使用正确的药物治疗，而且还需要做好饮食方面的调节，这样才能达到更好的效果。那么，骨关节炎吃什么好？
　　1、低脂牛奶
　　牛奶可以补充身体所需要的钙质，喝低脂牛奶就可以让身体吸收更多的钙质，让骨关节表面粗糙的症状得到解决，而且也不会吸收过多的脂肪而让身材肥胖。
　　2、欧米伽三脂肪酸食物
　　欧米伽三脂肪酸能够抑制导致骨关节炎出现的酶类物质，让骨关节炎所引起的症状被有效改善，像核桃，亚麻籽，沙丁鱼，三文鱼等里面的含量就非常丰富，可以适当吃一些。
　　3、丰富维生素d食物
　　维生素d可以让小肠吸收更多的磷元素以及钙质，它是类固醇类激素，会让骨骼更加坚固，奶酪，鸡蛋，虾，蘑菇等食物里面的维生素d含量也比较多，可以多吃一些来调节身体健康。
　　4、维生素c食物
　　补充充足的维生素c就可以让骨关节炎的危害性降低一些，而且还能够让骨关节炎症所引起的不舒服症状得到有效缓解，像新鲜大枣，猕猴桃，橙子等维生素c含量都是非常丰富的。
　　5、花青素含量丰富饮食
　　花青素能够降低c反应蛋白水平，让骨关节炎症变得没有那么严重，茄子，葡萄，黑莓，樱桃等水果就是不错的选择，里面的花青素含量都非常丰富，能够让不舒服的症状得到有效调节。
　　6、含丰富组氨酸食物
　　组氨酸能够把机体过剩的金属给有效清除干净，像黑麦，小麦，稻米里面的组氨酸含量就非常丰富，适当吃一些可以达到的调节效果也是相当不错的，还要适当补充硫化合物食物，黄酮类食物以及丰富胡萝卜素食物。
　　上面介绍的就是骨关节炎吃什么好，通过上面的介绍可以知道想要让骨关节炎的恢复速度更快，做好饮食方面的调节就相当重要，如果饮食选择不正确会让不舒服情况变得更加严重，每一个患者都应该引起重视。