骨关节炎怎么锻炼
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很多骨关节炎患者都觉得做运动会让疾病变得更加严重，这种想法是不正确的，骨关节炎患者也要积极的锻炼身体，这样才能恢复得更快，可以针对不同的部位进行拉伸运动，需要注意正确方式方法，设定正确的运动计划，这样才能有好的作用。
现在越来越多的人出现骨关节炎，一定要使用正确的方式积极治疗，适当进行运动也很重要，如果一直不运动就会让肌肉的弹性以及力量变得越来越差，会让疾病恶化速度更快。那么，骨关节炎怎么锻炼？
可以针对不同的部位做拉伸运动，针对大腿背面以及背部做拉伸就非常重要，首先分开两条腿，坐在地上，两个手臂放在两边，然后弯曲向前，用手去抓住左边膝盖部位，尽量把手往前伸，当伸到最大限度以后保持半分钟时间来回进行，慢慢的把上身拉回到直立的状态，然后再重复动作向右边膝盖进行拉伸，两个腿需要打得更开一些，重复这项运动能达到好的作用。
也可以针对肩膀部位做拉伸运动，可以坐在地上，坐直或者是站着，把右边的手臂向前举直，再向下弯下，一直到背部，再把左边的手伸到头顶，然后再把右边的手肘抓住，轻轻的往左肩部拉动，需要保持15秒的时间再回到原来的姿势，换一边再继续做同样的动作。
针对小腿做拉伸动作，首先面对墙壁站立，大概要离墙壁30厘米到60厘米左右，身体保持直立的状态，然后再向前倾斜，把两个手臂向前慢慢地压，脚尖勾起同时臀部向后推，这样才能让牵拉感变得更强，膝关节保持微微弯曲的状态，小腿感觉到拉伸就可以了，如果没有什么感觉，需要再向后退一点继续做这个动作。
针对大腿做拉伸动作，在地上放一个瑜伽垫，然后趴在上面，右边的膝盖弯曲，用左边的手把脚步抓住，维持30秒左右的时间，左边的腿需要重复做一样的动作来达到好的拉伸效果，对于膝关节患者来说坚持做这些运动能够让关节得到有效锻炼，让异常的压力得到缓解，这样就可以让关节更加健康。
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如何正确治疗骨关节炎，是要根据患者病情的严重程度进行确认的。病情较轻的患者在医生的指导下服用糖皮质激素类药物，就可以得到很好的治疗效果。严重的患者还需要在医生的建议下选择手术治疗，通过正规有效的治疗，患者的疾病都可以得到很好的治疗效果。治疗期间，患者要严格按照医生要求服用药物，不可以出现停吃或者是忘吃的现象，以免使病情加重。日常生活中患者需要注意关节处的保暖，以免受凉，使骨关节炎发作。除此之外，肥胖的患者还需要通过减肥的方式来缓解体重给关节处带来的压力，从而减轻关节处的疼痛。切忌患者在日常生活中不可以从事重体力工作，以免是病情反复发作。
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骨关节炎能治好吗
骨关节炎是不能根治的，它是一种慢性病，是一种由于肥胖、创伤、关节先天性异常等多种因素导致关节受损的老年性退行性疾病，其治疗主要是长期坚持用药，缓解病情进展，以及注意关节保养，延缓关节损伤的发展，保护关节功能。另外，尽量多休息静养，让关节的活动量、活动幅度和负重减轻，让关节充分休息恢复，避免继续加重磨损，导致病情持续加重，临床上治疗的目的是缓解症状改善功能，提高患者的生活质量。如果患者病情达到手术标准，也可以选择手术彻底治疗。此外，骨关节炎还和关节的过度使用有关，骨性关节炎的治疗是综合性的治疗，包括药物治疗和非药物治疗，常用的治疗药物是消炎止痛药和软骨保护剂，还可根据关节的局部症状用药。
膝盖痛什么原因
膝盖痛原因有运动损伤、剧烈运动、膝关节扭伤、出现膝关节的疼痛、肿胀、活动受限，侧副韧带的损伤、半月板的损伤、膝关节的滑膜炎这一类的损伤。对于中年人来说最常见的是膝关节的早期的退变，也就是髌骨软骨软化症，主要的症状是行走以后出现膝关节的疼痛、上下楼梯、深蹲的时候能够诱发疼痛，阳性的体征一个是研髌实验阳性的、一个是挺髌实验阳性的，X线的表现一般是没有特别的阳性表现，这一部分的人群通过症状、体征和年龄段就基本上可以明确诊断，对于老年人来说，最常见的原因是膝关节的骨性关节炎，主要的症状膝关节的疼痛、肿胀活动受限，症状重的病人屈伸活动受限非常明显，压痛点一般是在内侧间隙的位置上，X线的表现可以明确的看到膝关节的间隙变窄以及骨刺的生成。在治疗方面，对于症状相对比较轻的，主要采用保守的治疗方法，对于症状比较重的、病史比较长的病人需要关节镜的手术或者是比较严重的病人需要膝关节的置换的手术，才能彻底改善症状。
膝关节骨关节炎的治疗
膝关节骨关节炎常用消炎镇痛药、氨糖类的药物治疗，严重时手术治疗。膝关节，骨关节炎的治疗早期保守治疗为主，一个是包括非甾体类的消炎镇痛药，包括扶他林、芬必得之类的药物，它的主要作用是消除膝关节的炎症反应。第二常用的氨糖类的药物，临床上常用普力、维骨力。主要的作用一个是营养关节软骨，对膝关节的炎症反应也有消除的作用。中药常用活血止痛的中成药口服或者外用。对于症状比较重的病人会用玻璃酸钠的针剂，关节内的注射，有营养关节软骨、润滑的作用，另一个方面也能够改善膝关节的炎症反应。对于症状比较重的、病史长、对生活工作影响比较严重的病人，一般建议手术治疗。膝关节骨关节炎是中老年最常见膝关节痛的一个原因，它主要的症状包括膝关节的疼痛、肿胀以及活动受限，相对比较轻的时候，就是静止的时候疼痛不明显，行走或者上下楼梯或深蹲的时候可以诱发症状。症状比较重的病人静止的时候都可以出现疼痛。膝关节的屈伸活动受限非常明显，X线的表现早期一般的是没有明显的阳性表现，后期病史比较长的时候，可以看到明显的膝关节间隙的变窄以及骨刺的生成，如果配合磁共振的检查可以看到半月板的损伤、膝关节的炎症反应以及韧带的损伤。
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