骨关节炎的康复锻炼
60948次浏览
骨科疾病是多发病，如果疾病真的到来，不要害怕，更不要自暴自弃，在治疗过程中，除了积极的接受骨科医生的治疗，还要在日常生活中自我呵护，那么骨关节炎的康复锻炼方法有哪些呢？下面我们就来一起了解一下吧，相信对大家会有所帮助的。
专家通过多年的临床实践总结出：适当锻炼对保护和改善关节括动，缓解疼痛，以及增强受累关节周围肌力有着莫大的帮助。骨科专家指出骨关节炎病人的锻炼;大致可分为三类：
保持或增加关节最大活动度的运动，应由病人主动进行、循序渐进。
增强关节周围肌肉的力量和耐力，以增加关节的稳定性，静力锻炼为增强肌力的简便有效运动，如在没有阻力情况下，做肌肉收缩动作。若在运动中出现疼痛，或运动后疼痛持续15分钟以上，可适当减少锻炼次数。
增加户外活动，提高日常活动能力和耐力，如散步、游泳、打太极拳等，应每日坚持，循序渐进，切不可三天打鱼两天晒网;不同病人应有不同的锻炼方法。
专家骨关节炎患者如何锻炼，同时，治疗期间要加强体育锻炼，现在更是活动的最好时期，不要把习惯性的卧床看成康复的良药！趁着天气好时节好积极的动起来！
相关推荐
骨性关节炎可以运动吗
骨关节炎患者可以，而且应该进行适当的合理的运动，但是不建议长时间剧烈的活动，尤其是避免过度增加关节负担的活动。应当在医生指导下进行锻炼关节活动度，加强周围肌肉力量和韧带强度的适当的运动，不仅可以防止关节肌肉萎缩，还能一定程度下缓解病情。比如提倡游泳或者坐在椅子上进行抬腿的锻炼、股四头肌的肌力训练。这两种运动可以在关节没有负重的状态下，达到上面这种目的。此外，骑自行车、走路，这种运动也是比较推荐的，对关节的损伤、负担都比较小，而且锻炼肌肉，有助于关节的稳定。当然一定要尽量避免剧烈的活动，包括跑步、爬山、跳舞，或者频繁地上下楼梯的活动，这些东西都容易加重关节损伤，导致关节炎这种症状越来越重，甚至会导致不可逆的效果，所以还是应该很重视，要注意这方面。
02:16
骨关节炎是怎么回事
骨关节炎是常见的一种骨科退行性疾病，会累及到全身各个大关节或小关节，最为常见的是的膝关节，此外手指关节、髋关节、踝关节、脊柱椎体间关节都会有骨关节炎的情况。骨关节炎的主要病理因素，跟年龄增加、体重增加、超重相关，跟全身局部的综合因素、代谢性疾病、软骨营养不良或关节先天的发育异常、不科学的健身锻炼方式也有关系。骨关节炎的治疗，也应该是因人而异，选择个体化的治疗，要针对病情的严重程度，进行一个治疗方案的个性化定制。
02:58
骨关节炎的手术治疗包括哪些
骨关节炎会造成局部关节疼痛、肿胀、功能障碍，甚至引起关节畸形，影响生活质量。骨关节炎的手术治疗包括：关节镜清理术、关节截骨术、人工关节置换术，还有其它关节手术。关节清理术是一种微创手术，适用于年纪较为年轻，病变比较单纯，没有明显关节软骨损伤的患者，或者关节力线明显改变的轻中度骨关节炎患者；关节截骨术适用于关节存在畸形、关节力线不良的患者，通过截骨矫正力线，改善下肢的负重。对于重度关节炎，关节软骨存在大面积的损伤、剥脱，多采取人工关节置换手术。
02:14
骨关节炎的药物治疗有哪些
治疗骨关节炎的常见的药物，有主要以下几个方面：第一，非甾体类抗炎镇痛药，具有较好的抗炎消肿作用，可以减轻关节的水肿，减轻局部炎症反应，减少关节渗出，延缓病情发展，保护关节功能。第二，活血化瘀、消肿镇痛类的中成药物，目的是促进关节周围的血液循环的恢复，有利于关节肿胀的减轻，关节积液的吸收，促进病情的好转。第三，改善软骨的药物，如硫酸或盐酸类氨基葡萄糖，这些药物对于关节软骨的成分，具有一定的补充的作用。
如何早期发现骨关节炎
骨性关节炎要早期的发现，早期的治疗。如何早期的发现骨性关节炎？可以通过临床表现以及症状、体征来进行早期的诊断。在X线片上，在早期也有一定的表现。骨关节炎在疾病的早期会出现在受凉、劳累或轻微的外伤之后，就会导致关节的轻微疼痛，以及轻微的酸胀感，这时往往不被病人所注意，常可以在早期出现轻度或中度节段性的隐痛，在休息之后就能有所好转。而在活动之后就能有所加重，特别是在天气变化的时候，比如在寒冷的环境和季节就能有所加重，而在潮湿的环境也能够有所加重。有些病人在秋冬季节变换或者是冬春季节变换时，往往关节炎就会有明显的发作。这时往往就诊的病人比较多。而以部分的病人在早期在晨起时会出现关节僵硬的表现，这时也提示着有可能会有关节炎的存在。那么骨性关节炎最早期还要进行癌线片的检查，在关节的癌线片上可以表现为关节的、轻度的硬化，以及关节间隙轻度的变窄，这时要注意骨性关节炎的存在早期的对症治疗，注意保暖，避免着凉，避免关节的劳累。
骨关节炎防治方法都有哪些
关节炎系由于老年或其他原因如创伤、关节的先天性异常、关节畸形等引起关节软骨的非炎症性退行性变及关节边缘骨赘形成，临床可产生关节疼痛、活动受限和关节畸形等症状，因此我们要做好预防措施，为了帮助更多的患者早日摆脱疾病的困扰，下面我们就来一起了解一下骨关节炎防治方法有哪些。
骨关节炎检查的项目有哪些
我们可能在平时的生活中大家都误认为只要老年人才会呈现关节炎疾病。但是生活中也有一些年轻人呈现了关节炎疾病，呈现关节炎疾病在很大程度上也会影响到病人的正常日子。我们要积极的医治才好，专家表示关节炎疾病要想极好得到医治，首要应当做好有关的检查才是，那么，骨关节炎检查的项目有哪些？
得骨关节炎会不会影响寿命
风湿病是一种非常严重的疾病，患发风湿病是非常难治疗的，风湿病这种疾病具有一定的危害性，在日常生活中一定要对风湿病这个疾病引起重视，多了解一些风湿病的常识，那么，得骨关节炎会不会影响寿命？下面我们就来一起了解一下吧。
针灸治疗骨性关节炎效果怎么样
骨性关节炎借助针灸取得治疗效果，倘若病情比较轻微，一般是可以取得比较良好疗效的，甚至可以痊愈。不过，倘若患者的病情比较严重，比如诱发了骨质增生和关节间隙变窄等等，针灸可以起到的治疗效果是比较轻微的。
02:45
膝骨关节炎针灸有风险吗
膝骨关节炎就是膝盖的关节部位疼痛，关节的炎症用针灸进行治疗，可以缓解疼痛，舒缓神经、压力，而且改善循环、改善症状。治疗膝骨关节炎，针灸一般没有什么风险，只是在针灸的时候要注意做好消毒工作，避免针灸会产生感染。平时如果针灸，最好找专业的针灸医生进行针刺，安全疗效比较有保障。另外膝骨关节炎在针灸的时候要注意，体质比较虚弱的患者，比如气血严重不足，除了针灸之外，配合一些药物，特别是补益性的药物，或暂停针灸，先服用温补气血的药物，等体内的体质比较强壮，气血充足的时候再来针灸，效果会比较好，结合关节炎的具体情况来应用。
怎样治疗骨性关节炎
我们所说的骨性关节炎就是老百姓常说的骨质增生，其实是随着人的年龄增大，逐渐出现的一种膝关节退行性病变，发生在中老年人比较多，长期从事重体力劳动的人发病年龄可能要早。早期可以限制一下活动量，避免过度使用关节，吃一些保护软骨的药，比如氨糖软骨素，减轻局部关节的炎症，还可以营养软骨。对于严重一点的骨性关节炎，如果发生了关节内的卡压或者关节不稳的现象，可能要做关节的清理和修复。如果病情再严重一些，整个软骨增生都很重了，膝关节的外形还有活动度，受到了明显的限制，再采取一些使用口服药或者关节清理的办法，效果就不好了，可能就需要做关节置换。如果关节同时有O型腿或是膝内翻等膝关节的畸形，有时候早期做一个保膝的重建，调整一下膝关节的负重力线，有时候可以明显的改善症状的效果。
骨关节炎的治疗方法
骨关节炎的治疗方法有止痛类药物治疗、人工关节置换手术治疗、注意休息和保暖等。骨关节炎为一种关节退行性病变，系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生，又称骨关节病、退行性关节炎、老年性关节炎。本病主要的治疗目的是减少关节的负重和过度的大幅度活动，以延缓病变的进程。1、注意休息，保暖理疗，避免剧烈运动，适当的锻炼可保持关节的活动范围，必要时可使用夹板支具及手杖等，对控制急性期症状有所帮助。2、药物治疗：非甾体类消炎镇痛药物以减轻或控制症状，但需注意评估患者风险因素后慎重使用，且不宜长期服用。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖缓解症状和增强关节软骨对营养的吸收，维持关节的韧性和弹性。关节腔内注射玻璃酸钠刺激软骨基质的合成并抑制软骨降解；但止痛作用出现较慢。3、手术治疗：晚期病例，在全身情况能耐受手术的条件下，行人工关节置换术，目前是公认的消除疼痛、矫正畸形、改善功能的有效方法，可以缓解疼痛，改善关节功能，提高生活质量。
02:31
骨关节炎的病因
骨关节炎的病因，骨关节炎原因实际上是很多很多的，他既有遗传的因素，也有个人的一个因素。这个骨关节炎他本身的最根本的问题，是一个关节软骨的退变，我们知道关节表面的有层软骨，这个软骨很光滑，他可以减少关节的摩擦，但是这个受到一些外力的作用，有些是外伤反复的磕磕碰碰会把这个软骨磕坏，有些人是这个软骨的受力过大反复在很大的压力下的磨损，比如说上下楼、爬山、下蹲，这样的一些运动，都容易造成这个关节软骨的磨损。另外骨折以及结合性关节炎痛风甚至是过重的体重都会造成关节软骨的破坏形成骨关节炎。所以对于骨关节炎要特别注意，第一，要适当的减轻体重避免上下楼下蹲爬山的锻炼。避免做剧烈的对抗性的功能锻炼。
骨关节炎症状有哪些
骨关节炎叫老年性关节炎，也叫增生性关节炎，又叫肥大性关节炎，这些名称从不同方向上表现出了骨关节炎的一些特性。它往往是老年人多发，表现就是关节的肿胀、畸形、关节内会有疼痛、有时会有弹响、会有活动受限、有些人弯不了、有些人伸不直，有些人罗圈腿、有些人x腿、有些人蹲不下去，这都是骨关节炎的表现。它的症状也表现的比较多一些，在最早期的时候，往往表现就是上下楼都不舒服，上下楼怎么就不舒服了？就不能一下迈一个台阶了，得一层一层的下；有些人说蹲不去了，上厕所都蹲不去了，只能是坐便了不能蹲坑了，早期是这样；慢慢的就会出现走平路也疼，走多了就疼了、就酸了、就肿了，少走点就会好一些，这也是骨关节的一些表现；有些人说不能拎东西了，买菜拎了好多菜回来腿又不行了，只能拎少一点还行，拎多了就不行了，这也是一些表现；有些人说关节内老嘎巴嘎巴响，突然间就别住了，动不了了，得嘎油嘎油才能嘎油开，这样关节交锁，这也是骨关节炎的一个表现；有些人到后期了，当然表现就更明显了，叫罗圈腿，一看这腿弯了，年轻的时候腿还是直的，年纪大了就腿弯了，变罗圈腿了，这实际上是骨关节里头软骨和半月板都磨掉了，骨头甚至都磨少了一块才会产生的，也是骨关节的畸形也是它的一个表现；另外骨关节炎还会有一个表现叫晨僵，就是早晨起来，关节也好，脊柱也会，会很僵硬，觉得就活动不开了，握拳握不上，关节打不开了或者一个姿势坐久了，突然间一起来这腿又动不了了，但是稍微活动几分钟就正常了，叫晨僵，也是骨关节炎的表现，类风湿也会有晨僵，但类风湿性关节炎晨僵时间比较长，超过半个小时，骨关节炎的往往几分钟就过去了，这是可以作为两者的鉴别。
.jpg)
