妊娠高血糖不能吃什么

妊娠高血糖患者需避免高糖、高脂、高盐食物，主要包括含糖饮料、精制糕点、油炸食品、腌制食品及部分高糖水果等。

一、含糖饮料

可乐、果汁等含糖饮料会快速升高血糖，妊娠高血糖患者应严格禁止饮用。可选择无糖茶饮或白开水替代。

二、精制糕点

蛋糕、饼干等精制糕点含有大量添加糖和精制碳水化合物，容易导致血糖波动。建议用全麦面包或无糖燕麦代替。

三、油炸食品

炸鸡、薯条等油炸食品脂肪含量过高，可能加重胰岛素抵抗。烹饪方式建议改为蒸煮或凉拌。

四、腌制食品

咸菜、腊肉等腌制食品钠含量超标，可能增加妊娠高血压风险。每日食盐摄入量应控制在6克以下。

五、高糖水果

荔枝、龙眼等高糖水果升糖指数较高，需限量食用。可选择草莓、苹果等低糖水果，每次摄入不超过200克。

妊娠高血糖患者除注意饮食禁忌外，还应保持规律运动，每日进行30分钟散步等低强度运动。定期监测血糖，按医嘱进行营养干预，必要时在医生指导下使用胰岛素控制血糖。保证充足睡眠，避免熬夜，保持心情愉悦有助于血糖稳定。出现头晕、心悸等不适症状应及时就医。