颈椎痛的缓解方法
发布时间：2020-05-0752947次浏览
颈椎疼痛的出现也有许多的方法来缓解，首先就应该选择按摩的方法，必要的情况下也可以选择健身器材，另外也应该选择热敷的方式，在选择热敷之后就能够促进血液循环。在经过一段时间的牵引缓解之后，也能够达到改善的效果。
在生活中其实有不少的人可能会因为不好的生活习惯，导致颈椎部位出现明显的疼痛现象，此时也需要尽快的去缓解，颈椎疼痛的出现确实也会给生活带来一定的影响，所以就应该选择正确的方法。如果没有尽快的改善，不仅会影响到生活，甚至还可能会出现一系列的后遗症。那么，颈椎痛的缓解方法有哪些呢？
一、按摩颈椎
如果发现颈椎部位有一种比较明显的疼痛现象，首先就可以选择按摩的方式，颈椎再经过一段时间按摩之后，自然就能够达到缓解的效果。在按摩时首先就应该保持直立的状态，用一只手轻轻的去推，能够有效感觉到颈椎部位的酸痛，此时头部需要保持高昂，坚持一段时间后酸痛自然就能够缓解，一般锻炼时可能需要坚持2~3分钟。
二、保持身体挺直
要想缓解颈椎疼痛，平时就应该保持身体，停止双脚和肩膀也必须要在同一个宽度，然后双手直接插在腰部，可以慢慢的活动，只要能够保持良好的习惯，自然也具有缓解颈椎疼痛的作用。
三、使用健身器材
如果有明显颈椎疼痛现象，可以使用健身器材，比如可以利用身体去不断的拉伸颈椎部位，这就可以有效缓解酸痛感，而且整个人也会变得更加舒服。
四、选择热敷
如果颈椎部位出现明显的疼痛现象，要想达到缓解的效果，也可以适当性的选择热敷的方法，再选择热敷之后自然就可以有效促进血液循环，也可以达到缓解颈椎疼痛的作用。除了在选择热敷之外，可以选择颈部环绕的方式，首先从左边环绕，然后再从右边环绕重复大概锻炼5~10次左右，能够有效带来更好的效果，也并不容易会出现更多的问题。
五、牵引缓解
如果发现颈椎部位有明显的疼痛现象，其实可以选择牵引的方法，在选择牵引时，最好是在专业人士的帮助下，如此就能够缓解疼痛。
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如何锻炼颈部肌肉
锻炼颈部肌肉可用双手正压颈屈伸法。双手十指交叉，按在脑后，双手用力压头部，使其向前下方屈曲，颈部则用力顶住对抗，不让其轻易下压，但逐渐被压到颈部触及锁骨柄即可。然后颈部用力把头向上抬起，而两手则用力压住头部，不让其轻易抬起，但逐渐抬到原位即可。循序渐进，一般每次做15到20个，每天坚持练习1到2次。锻炼时的注意事项：1、颈背部肌肉锻炼的次数和强度要因人而异，应当循序渐进。每天可逐渐增加锻炼量，如锻炼后次日感到颈背部酸痛、不适、发僵等，应适当地减少锻炼的强度和频率，或停止锻炼，以免加重症状。2、锻炼时不要突然用力过猛，这是一种静力性的训练，只需要缓缓用力就可以了。锻炼非常重要，但更重要的是避免颈部长时间处于一种屈曲状态，坐、站都应该保持正确的姿势。工作一个小时应起来活动一下筋骨。
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颈椎病的并发症
颈椎病的并发症主要是神经系统的症状。因为颈椎病的症状就是压迫了神经，导致了一个神经系统的损伤。所以它的并发症会有手部肌肉的萎缩，或者脊髓的变性引起下肢的走路发软发飘，这种统称为叫颈椎的并发症。当然还有一部分颈椎的并发症，我们叫手术的并发症。有些颈椎病的病人通过做手术可能会引起颈部的并发症，可能会有颈部肌肉的粘连，会有出现C5神经根病等等。颈椎的并发症也可能有血管的问题，食管的问题。比如说颈椎如果压迫了椎动脉，可能还会有一些头晕并发症。压迫食管可能会有一些吞咽障碍的症状。
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治疗颈椎病的好方法
临床上，有90%的颈椎病患者在通过保守治疗之后，症状得到明显改善。保守治疗也就是药物治疗配合物理疗法。药物治疗包括西药和中药。临床上最常用的药物，一个是非甾体类的消炎镇痛药，如扶他林、芬必得等；另一种是具有活血止痛、通络作用的中药，在临床上常用的有颈复康、颈舒颗粒等，还可配合活血止痛的膏药，如狗皮膏、活血止痛膏等；对于症状比较重的患者或者处于急性期的病人，可以采用甘露醇、甘油果糖，配合小剂量的激素，如地塞米松、甲强龙等进行治疗。对于病史长、神经出现损伤的病人，尤其是脊髓受压出现四肢无力的病人，需要手术才能够彻底治疗。
颈椎病引起头晕该怎么办
颈椎病引起头晕，需要接受治疗，才能缓解症状，找个专业人士，通过按摩肩颈的方式，来缓解颈椎的疼痛感，从而缓解头晕感。想要预防颈椎病，患者只有保护好自己的脊椎，不要受到来自外界的伤害，比如撞击、敲打等情况，才能够有效预防。另外颈椎病患者，要注意坐姿，不能保持一个动作太长时间。
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颈椎病手术后的护理
颈椎病术后的护理相对简单。医院有常规护理，需要护士帮助。颈椎病人手术拆完线回家要注意固定三个月威灵，目的是手术后让骨头融合；去掉威灵之后，基本上疼痛可以消失，但麻木的感觉根据病情恢复。脊髓型颈椎病要注意早期手术治疗，因为脊髓受压时间长了可能终生都不能恢复正常，需要到专科医院配合康复治疗。另外，中医针灸、理疗、按摩对颈椎病术后恢复很有用，而西医中的高压氧治疗对脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病的恢复也非常有用。
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颈椎病是骨科常见疾病，推拿手法对于颈椎病的疼痛缓解和功能改善是非常有效果的，但需要注意的是它的安全性。其中有一种方法叫搬法，必须由经验丰富的专业医生操作，切不可自己搬动，否则脊椎推动出格，会造成压迫神经，导致颈椎病更严重。
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