骨质疏松的饮食禁忌

骨质疏松的禁忌事项有很多，首先尽可能不要多吃糖，不要补充过多的草酸，不应该选择油腻的食物，合理的补充蛋白质，也不应该选择喝咖啡，更加不要选择喝浓茶，这就会导致骨质疏松的情况变得更加严重。

骨质疏松是一种出现几率比较高的系统性疾病，主要是因为单位体积内骨物含量逐渐下降所导致，会增加骨折的出现几率，风险性比较高。骨质疏松的出现有很多不同的原因，可能和日常的饮食有关，也可能是没有注重于运动所导致。在选择治疗时需要注重于饮食，那么骨质疏松的饮食禁忌事项有哪些呢？
　　一、不要多吃糖
　　如果多吃糖就会影响到钙元素的正常吸收，间接的会导致人体出现严重的骨质疏松症。
　　二、不要补充过多草酸
　　草酸如果和高钙食物一起吃就会形成草酸钙，影响到钙元素的正常吸收，所以莴笋，菠菜，这些食物尽可能不要和豆腐汤或者鱼汤一起吃，很容易会出现问题。
　　三、不吃油腻或者高盐食物
　　对于骨质疏松人群来说，要想有效控制病情，首先就应该注意饮食，尽可能减少油腻或者是煎炸的食物，也不应该选择辛辣的饮食。比如高盐食物也应该控制榨菜，罐头食品都属于腌制食物，如果多吃就会导致钙元素逐渐流失，还会造成严重的风险，这点也需要引起生活的重视。
　　四、合理补充蛋白质
　　骨质疏松是因为缺乏钙元素所导致，因此合理补充钙元素是比较关键的，但是在补充钙元素时，应该适当性的补充蛋白质，却不应该大量的补充，如果补充的蛋白质比较高，也会影响到钙元素的流失。
　　五、不要喝咖啡
　　骨质疏松的人群就不应该选择多喝咖啡，如果经常性喝咖啡就会导致钙元素逐渐流失，对于停经的妇女来说，如果本来就存在骨质疏松，就不应该选择喝咖啡，每天喝咖啡一杯，会导致骨质疏松的情况更严重。
　　六、不要喝浓茶
　　浓茶内会含有众多的咖啡因，所以骨质疏松人群就不应该选择大量的喝浓茶，否则就会导致钙元素的吸收，受到影响也会造成严重的骨质疏松。