颈椎病疼该怎么预防
发布时间：2020-07-2361717次浏览
颈椎病是因长期不良的姿势引起，病发后可能会压迫、刺激到颈椎周围神经，部分患者患病后，脊背部位会存在着僵硬以及疼痛感。可通过按摩、尽量避免颈部受到损伤、多运动、选择好的枕头以及选择合适的床垫等方法来预防颈椎病。
对于现在不少人来说，颈椎病算得上是常见的一种骨关节疾病。尤其是喜欢长时间坐在电脑前办公或长时间低头玩手机者，发作颈椎病的概率会更高。该疾病会导致人身体出现颈背疼痛以及四肢麻木等症状。那颈椎病疼该怎么预防呢？
1、多运动
想要预防颈椎病疼痛症状，人们在日常生活当中就应该多多运动锻炼，尤其要加强颈部和肩部等部位的运动锻炼。如伸展胳膊以及转脖子等，如此既能够缓解疲劳，也可以促进肌肉韧度和力量的加强，从而大大减轻疼痛感。
2、选择好的枕头
选择好的枕头对于预防颈椎病疼也具备十分重要的意义，应该尽量选择中间低两边高的元宝形枕头。该形状的枕头能够对人的颈部起到较好的固定作用，可防止不良的睡眠姿势对颈部造成过大的损害。此外，枕头的高度和填充材料也要谨慎选择，建议高度最好维持在10厘米左右，填充材料应该选择质地柔软且透气性较好的材料。
3、选择合适的床垫
想要达到理想的预防颈椎病疼的效果，那选择合适的床垫也是非常重要的，可考虑席梦思等有弹性的床垫。因为这样的床垫能够有效调整人的脊柱生理曲线变化，同时还能够起到保持脊柱平衡的作用。
4、避免颈部损伤
开车时突然紧急刹车、猛然回头、经常性用头颠球等动作，都容易给人的颈椎带来损害。久而久之就可能会诱发颈椎病，导致人的颈椎出现难以忍受的疼痛感。所以想要预防颈椎病疼，就应该尽量减少会导致人颈部出现损伤的动作。
5、适当按摩
每周进行1~2次的适当按摩，可有效缓解颈椎所出现的疼痛以及肌肉紧张感。但要注意，一定要选择专业人士进行按摩，不然可能会导致颈椎受到损伤。
相关推荐
侧睡手麻木是怎么回事？
侧睡手麻木，考虑是睡眠姿势不当、腕管综合征、颈椎病等情况所致。1.睡眠姿势不当：正常人群侧睡时由于一侧胳膊、手被压在身底，会导致该侧胳膊血液循环受阻。而手部本身离心脏较远，当胳膊血液循环较差时会引起手部缺血，从而导致患者出现侧睡手麻木的情况。2.腕管综合征：该病症主要是由于患者存在肢端肥大症等情况，导致腕管管腔狭窄，或存在腱鞘囊肿等情况导致管腔内容物增多，对手腕正中神经形成压迫所致。患者常出现手部、手腕部麻木、疼痛等症状，且在夜间较为明显，当患者夜间侧睡时，若病情发作便会出现侧睡手麻木的情况。3.颈椎病：颈椎病是一种由于颈椎退行性改变引起的临床综合征，常导致患者出现四肢麻木、四肢不灵活、头晕、恶心等症状。同时，侧睡时由于颈椎姿势改变，对一侧神经压迫加重，便会导致患者出现侧睡手麻木的症状。临床可导致患者侧睡手麻木的原因较多，建议患者先行就医检查，明确病因后配合医生进行治疗。
颈椎痛去医院挂哪个科
颈椎疼痛去医院一般是挂骨科就诊。当然，现在骨科专业分工非常细化，现在有关节外科、脊柱外科、创伤骨科、足踝外科、骨肿瘤科，还有显微外科、运动医学，所以建议患者挂骨科脊柱专业的专家号就诊。颈椎疼痛是临床上比较常见的一种症状，一般常见于老年人。但目前也是呈现年轻化的趋势，往往是因为年轻人长期低头伏案工作，或者低头玩手机，就会导致颈椎负荷过大，长年累月的就会出现颈椎的退变，出现症状。颈椎一旦出现了退变，就可以通过拍摄颈椎X光片进行诊断。如果患者是年轻人，单纯颈椎疼痛，没有上肢麻木、无力等脊髓受压的症状，颈椎X线片提示颈椎曲度变直，但是没有椎间隙的变窄，也没有明显的增生，诊断考虑是叫颈型颈椎病，这是目前最常见的颈椎病类型。如果伴随有一侧上肢的麻木、无力，一般诊断为神经根型颈椎病，已经压迫了一侧神经根，导致一侧肢体的症状。如果已经出现了行走不稳以及踩棉花感，就说明病人椎间盘突出已经非常严重了，已经压迫到了脊髓，病人已经出现锥体束的阳性，我们一般诊断为脊髓型颈椎病。在明确了诊断之后，就可以对症处理。像颈型颈椎病或神经根型颈椎病，一般就建议患者避免长时间的低头、避免高枕，口服或外用消炎止痛药物治疗就可以了。而对于这种脊髓型的颈椎病，如果病人有明显的脊髓压迫的症状，可能需要做手术治疗，来解除对脊髓压迫，改善预后。
脖子后面有硬块是怎么回事
很多患者来就诊，脖子后面主诉会有一个硬块，其实这种情况原因有很多种，最常见的情况就是经常所说的富贵包，这种情况多见于一些发福的中老年女性。富贵包指的是颈部皮下脂肪组织长年累月增生、肥厚，堆积在颈椎棘突骨质的表面向体表凸起形成一个鼓包，这种病人往往合并有颈椎的退变，会有颈部的一些酸痛不适的感觉，他们经常做一些颈椎按摩、热敷，就导致局部皮肤还有皮下脂肪组织增厚、变硬，就怀疑是不是包导致的这些疼痛症状。其实这种情况是颈椎退变导致的颈椎病的因素，跟富贵包没有关系，这种情况不需要对富贵包有特殊的治疗，只要按颈椎病治疗就可以。避免过度的低头，多做伸展运动，按时吃消炎药物，或外贴膏药就可以。还有一些比较瘦的人，像一些女性比较瘦，第七节颈椎后方棘突的发育较其他人群会比较的突出，如果没有医学背景，非医学专业的人按压这个部位，就会误以为这是一个异常增生的硬块，就会产生一些心理的恐慌，害怕是不是得了肿瘤这些情况，这种情况就可以告诉他们，宣教一下，这是一个正常的棘突，正常的解剖标志，可以通过拍摄颈椎X线片，就可以打消他们的疑虑。少数情况下，脖子后面皮下脂肪组织内会形成一个脂肪瘤，这种脂肪瘤一般都会有明显的界限，还有包膜，按压的时候质地是比较柔软的，而且活动度是非常好的。这个情况可以通过做一个彩超，明确诊断，必要的时候可以做手术切除，做病理来明确诊断。
02:33
颈椎病引起手麻怎么治最好
颈椎病引起手麻，需要根据患者的病情程度、发病时长、影像学检查情况，选择治疗方法。治疗方法分为保守治疗和手术治疗。对于影像学检查神经根脊髓压迫比较重，患者经过反复的保守治疗，症状依然还是反复发作，随着时间的推移，病人的症状还是进展性的发展，建议患者可以采取手术治疗的办法，解除神经或者脊髓受到压迫的情况。对于比较轻的患者，大部分可以采取保守治疗，比如休息、药物治疗、针灸治疗、理疗。要注意颈部的保健姿势，避免一些不良的生活习惯，这样能对疾病治疗起到较好作用。
03:40
中医有哪些方法治疗颈椎病
中医治疗颈椎病有独到的地方，但不要完全只是用中医，很多方法治疗颈椎病如针灸、火罐、按摩和牵引。扎针、针灸用的较多，但按摩更有效，针灸和牵引不能从根本上改变毛病，按摩一方面通过按摩，颈部肌肉促进了颈部的血液循环，另一方面松弛肌肉，减轻颈椎间盘内压力。不管怎样，中医治疗效果可以肯定，但对神经压迫尤其是脊髓型压迫的病人要接受手术。对神经根型的颈椎病通过保持一定姿势再结合按摩、针灸包括治疗也能取得较好治疗效果，采取什么治疗手段要根据不同的病情采取。
颈椎病可能引起背痛吗
颈椎病包括多种类型，其中颈型颈椎病大多会有背痛的症状，这是由于病变压迫到肩部的肌肉、神经而造成的，疼痛的同时伴有压痛。如果发现有背痛的症状，应及时到医院就诊，明确病因。
得了颈椎病要注意事项
患了颈椎疾病，日常保养十分重要，在饮食上可以适当多吃一些富含钙的食物，帮助身体补充钙质，强健身体。同时要注意颈部的保暖，纠正此前不良的姿势，避免病情加重。平时可经常做一些针对颈椎的保健操，也有助于促进病情的恢复。
颈椎痛贴膏药有用吗
颈椎痛贴膏药是有用的，但是仅仅只适合于轻型的颈椎病人群，如果是椎动脉型颈椎病，或者是神经根型颈椎病，效果就不是特别的好。在选择用颈椎膏药贴时，就是因为内部含有中草药的成分，就可以发挥活血化瘀的效果，但是在使用的过程中，千万不要忘记要使用正确的方法。
01:56
后背疼是什么原因
后背疼临床上非常常见，病因多种肌肉、骨骼、神经等。目前更常见的原因是肌肉劳损也叫项背肌筋膜炎。这种病人往往是颈椎病所引起的，因为长期伏案低头，导致肩胛骨内上角、颈部、肩部、后背部肌肉的劳损。人在长时间的座位的情况下会引起肌肉的长时间劳损，这种劳损就会引起疼痛。同时后背疼还要注意跟内科病鉴别，胆囊炎、心脏病有的时候也会引起后背疼。所以后背疼这个问题不能够轻视，如果说疼痛比较剧烈、持久，还是建议大家来医院来就诊，甚至是多学科的共同会诊，来分析后背疼的原因。
什么是颈椎退行性病变
颈椎退行性病变是指颈椎结构的衰变及机能的衰退。年龄增长以及与之相关的使用过度、修复能力降低是引起颈椎退变的主要原因。颈椎退变本身不是疾病，有时甚至是机体对于环境的适应性改变；颈椎退变不可避免，是每个人都会经历的生命过程，然而某些情况下会成为颈椎病等退行性疾病的发病基础，是造成颈脊髓、神经根等重要结构损害的主要原因。正确认识颈椎退变、减缓退变进程以及避免其发展为疾病是十分重要的。可以分为颈椎病，颈椎间盘突出症，颈椎后纵韧带钙化症。非手术治疗，若症状仅有轻度肢体疼痛或麻木，不影响工作和生活，可采用非手术疗法。常用的有休息、口服消炎止痛药、理疗等。手术治疗若有明显的脊髓压迫症状，则需手术治疗。手术方法包括后路手术、前路手术和前后路复合手术，根据不同的病变类型加以选择。
颈椎病症状
患者在患上颈椎病以后，则容易出现视力下降以及高血压的情况。一些患者更是容易导致心律不齐的状况出现，需要及时进行治疗才能够有效地保护颈椎健康。而对于颈椎疾病，预防比治疗更加有用，需要劳逸结合，在日常当中多对颈椎进行锻炼。
颈椎病自我治疗
颈椎病的治疗可以爬单杠，颈部的颈椎操，颈部后抬进行拮抗，练颈部的肌肉等。其次可以按摩，用两只手进行颈部两边的按摩，如果使两边的肌肉平衡，颈椎病就会好。颈椎病是因为低头引起。长期低头因为会引起颈部两边肌肉不平衡，中医来说就是阴阳不平衡，西医来说就是肌肉不平衡，就会引起颈椎的失稳，小关节紊乱就会引起颈椎病。任何原因能够让颈部两侧的肌肉能够平衡，就可以治疗颈椎病。不需要进行正骨、掰，只要平衡了两边的错位关节，就会复位，颈椎病的症状都会缓解。
颈椎病怎么治疗
经常伏案工作的人容易出现颈椎病，此时可以采取药物，牵引，物理疗法，按摩，手术等方法进行治疗。平时还要注意做好日常保健工作，比如适当的休息，选择合适的枕头，加强颈部的锻炼等，对预防和缓解颈椎病都有一定的帮助。
01:43
治疗颈椎病的偏方有哪些
颈椎病的治疗有两个核心的问题一定要把握好。第一，明确诊断。第二，合理治疗，所谓的合理治疗就是治疗颈椎病的方法一定要经过临床长期的随访，证明治疗方法是有效、安全的。临床门诊中患者常常会拿偏方或者祖传秘方，种类很多，但是绝大多数没有经过严格的临床试验，如果作为一般的治疗可以，但是不能完全依赖偏方或者是验方进行治疗，特别是治疗两到三天以后，感觉效果不明显，甚至于有加重的情况，要及时就医、规范治疗。
.jpg)
