颈椎病适合打羽毛球吗
发布时间：2020-07-2759748次浏览
打羽毛球具备稳定颈椎结构以及加强颈部肌肉力量的作用，所以患有颈椎病者每天可以适当的打一会羽毛球，每次打羽毛球的时间最好控制在15~20分钟内，而且要注意运动幅度不可太大。除了羽毛球外，类似游泳以及骑自行车等运动也能够缓解颈椎病症状。
手机的普及让现在有很多人随时随地都喜欢低下头玩手机，给颈椎带来了很大负担，导致颈椎变形，因此患上颈椎病的人增多，常见的颈椎病症有颈椎间盘脱出症、颈椎骨关节炎以及增生性颈椎炎等。那颈椎病适合打羽毛球吗？
一、颈椎病适合打羽毛球吗
经常打羽毛球对于缓解颈椎病症状具备一定的效果，因为适当的打羽毛球能够加强颈椎部位肌肉的力量，可以起到稳定颈椎结构的作用，对于恢复颈椎的稳定性具备较好的帮助。但要注意把控好每次打羽毛球的时间和动作幅度。
建议每次打羽毛球的时间控制在15~20分钟内，每天打1~2次即可。同时在打羽毛球前应该做好热身运动，这样可以避免身体其他部位受到伤害。此外，最关键的是打羽毛球时不要出现动作幅度过大以及剧烈运动的情况，不然也容易导致颈椎部位受到损害。
二、颈椎病适合做什么运动
1、骑自行车
骑自行车是一种能够改善人心肺功能的耐力性锻炼运动，该运动方法还能够提高人神经系统的敏捷程度，起到预防大脑老化等疾病的作用。而且正确的骑自行车姿势需要头颈向上扬，所以可以有效拉伸平时较为紧张的颈部肌肉韧带，起到锻炼松弛肌肉的作用，因此患有颈椎病车每天可以适当的骑一会儿自行车。
2、游泳
游泳是一项全身运动，它能够起到扩张皮肤血管，而且因为游泳需要颈部从水中努力向上抬，能够起到锻炼颈背部肌肉的效果，所以患有颈椎病者每天可以适当的游一会儿泳。
这样可以充分缓解长时间伏案工作，给颈部肌肉所带来的紧张不适感，而且还能够促进血液循环舒缓疲劳症状，但要注意把控好游泳时间不能太长。
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严重颈椎病颈椎病表现为颈肩部疼痛剧烈伴有皮肤的麻木过敏等异常症状，同时也有上肢的肌力下降，手指动作不灵活等。颈椎病是因为颈椎间盘退变及其继发性改变，刺激或压迫相邻脊髓、神经、血管等组织出现一系列症状和体征的综合症。可分为以下四型：神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感型颈椎病。严重的神经根型颈椎病，由于突出的椎间盘，增生的钩椎关节压迫相应的神经根而引起神经根刺激症状。严重脊髓型颈椎病，由于颈椎退变，结果压迫脊髓或压迫过引起髓的血管，而出现一系列症状如患者出现四肢麻木无力、僵硬、双足踩棉花感束带感，双手精细动作障碍，还可能出现大小便功能障碍等。严重的椎动脉型颈椎病患者可以出现突发眩晕而猝倒，常出现头晕、恶心耳鸣、偏头痛等症状。
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颈椎病怎么自我治疗
颈椎病的治疗包括手术治疗、药物治疗和颈椎病的自我疗法。颈椎病的自我疗法：第一，养成良好的工作、生活、休息方式，避免不良的生活习惯，不要长时间的伏案工作，或者长期低头，可以间断一段时间就起来活动一下颈椎，避免颈部肌肉的慢性劳损。第二，调整好枕头的高低，注意睡眠体位。枕头的高低一定要合适，形状最好是元宝形。第三，注意保暖，避免长期的寒冷刺激、颈椎外伤、运动性损伤。第四，要养成自我按摩头颈部的习惯，根据不同类型的颈椎病，可以选择适度的颈椎活动操。这样能够有效预防颈椎病。
颈椎病压迫神经的表现
颈椎病压迫神经症状，一般特指的是神经根型颈椎病的症状。神经根颈椎病症状指的是颈椎病的问题会影响到上肢的神经、分布到上肢内的神经的功能，导致上肢的麻木、上肢的疼痛，导致肢体无力情况。实际上可以根据症状的来源，症状的部位，大概可以判断压迫的神经的位置，比方说大拇哥，大拇哥觉得麻或者疼，它可能来源于第五神经根，中指大概来源于第七神经根，小指麻来源于第八神经根，所以就是根据症状的部位，大概判断神经根受压的来源，还有一些少见的神经受挤压，比方有分到枕大神经，它也是从颈椎的发出来的一只神经，如果受挤压，会引起偏头疼。假如说压到耳大神经，耳朵后边部分，会出现侧面的疼痛。有的人延压到肩胛背神经，是向背部放射，甚至可能引起后背的放射痛，酸麻胀痛的情况。所以颈椎病引起神经受挤压的症状是挺多的，而且是很宽泛，会引起各种各样的症状。
颈椎病症状
颈椎病的症状很多。颈椎病可以引起颈部不适、吞咽困难，一直向下会手麻手疼，还有引起心慌心痛，胸部疼痛，胃食管反流，还有一些胃肠功能紊乱等。因此大家出现了症状除一般的检查以外，不要忘了颈椎也会引起这些内科疾病的症状。一、要先讲颈椎病的症状，可能要先讲一下它的病因，现在当今社会上颈椎病的症状，最常见的病因就是长期低头。长期玩电脑的软件开发者、财务工作者、长期低头玩游戏的人群，几乎颈椎病的发生率是百分之百，很少有没有发生的。它的症状有多种多样，因为颈椎病可以引起一百多种疾病，最常见的症状就是颈部的僵硬和疼痛。如果压迫神经会引起肩背疼痛，颈椎病因为分七型，每一种型都有不同的症状。二、最常见的型就是神经根型，神经根型就是压迫神经根引起，表现为手背、肩膀和上肢的疼痛麻木等等；还就是椎动脉型，椎动脉型主要是头晕、目眩、头疼、视物不清。其次是交感型，交感型表现为血压不稳等等。混合型，各型的症状都有。压迫食管型，可以引起食管反流、贲门失弛缓。另外髓型是最严重的一种，最不好治。一般是因为椎管狭窄引起，或者是椎间盘突出压迫脊髓，最常见的症状是走路发飘，脚像踩棉花一样容易跌倒，这种型一般最难治。三、每一型的症状不一样，就引起不同的病。总的来说颈椎病现在是当今社会中最常见而且危害性非常大的一种疾病，症状因为不同，从头部到腹腔的脏器都会引起，头部刚开始可以引起头疼、眼花、老花眼、近视眼、眼睛疼痛；耳朵可以引耳聋、耳鸣等；牙齿、舌头可以引起舌头疼痛、麻木、牙齿疼痛等。
颈椎病术后如何护理
颈椎病术后对患者的睡觉姿势是有要求的，要以平卧为主，不能枕高枕头。颈椎病术后的护理相对比较简单，拆完线回家之后：病人要注意固定，一般固定三个月，有的是一个多月、一个半月、两个月、三个月，各个医院不同，时间不太一样，一般就一个半月到三个月的时间。固定的目的是手术后要多融合，让骨头融合，然后再去掉，去掉之后，一些胳膊麻和疼的病人，手术后基本上疼痛消失，麻木需要时间，时间长短不一、因为根据病情的轻重不一、大部分在半年到一年基本上都能恢复；如果一年到两年都恢复不了，就永远好不了，因为手术治疗的时间晚了。对于脊髓型颈椎病要早期手术治疗，脊髓受压时间长了可能终生都恢复不到正常，需要配合到专科医院配合康复治疗，中医针灸、理疗、按摩对它的恢复很有用，实际在西医里边，最有用的脊髓型颈椎病的恢复，还有神经根型颈椎病恢复是高压氧治疗，手术后再去做这些东西非常有用。
