手腕举起重物后疼痛

手腕举起重物后疼痛可能与肌肉拉伤、肌腱炎、腕管综合征、韧带损伤或骨折有关。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。

1、肌肉拉伤

过度用力可能导致腕部肌肉纤维撕裂，表现为局部肿胀和活动受限。急性期可采用冰敷缓解疼痛，后期通过热敷促进血液循环。避免短期内重复提重物，必要时使用护腕固定。

2、肌腱炎

反复机械刺激引发肌腱无菌性炎症，常见桡侧腕屈肌腱或尺侧腕伸肌腱受累。疼痛在手腕屈伸时加重，可能伴有弹响感。需减少手部活动，遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶等外用抗炎药物。

3、腕管综合征

正中神经受压导致拇指至无名指桡侧麻木刺痛，夜间症状明显。与长期腕部过度负荷相关，需进行神经电生理检查确诊。轻症可通过腕关节支具制动改善，重症需考虑腕横韧带切开术。

4、韧带损伤

三角纤维软骨复合体损伤常见于旋转负重动作，引发尺侧持续性钝痛和握力下降。MRI检查可明确损伤程度，部分撕裂需石膏固定4-6周，完全断裂需关节镜修复。

5、骨折

桡骨远端或腕骨骨折多由暴力外伤导致，出现剧烈疼痛、畸形和骨擦音。X线检查可确诊，无移位骨折用石膏固定，粉碎性骨折需切开复位内固定术。延误治疗可能造成创伤性关节炎。

日常应注意控制单次提举重量，搬运重物时保持手腕中立位，运动前充分热身腕关节。出现疼痛后立即停止活动并冰敷，48小时后可尝试热敷。若疼痛持续超过3天或伴随肿胀麻木，须尽早就医排查器质性病变，避免自行按摩或滥用止痛药。康复期可进行握力球训练增强腕部稳定性，但需在专业人员指导下循序渐进。