牙龈萎缩饮食注意什么

牙龈萎缩患者饮食需注意避免过硬、过冷过热及高糖食物，可适量补充富含维生素C、钙质及抗氧化物质的食物。牙龈萎缩可能与牙周炎、机械性创伤、营养不良等因素有关，建议结合口腔科治疗调整饮食结构。

1、软质食物

选择易咀嚼的软质食物如蒸蛋、豆腐、燕麦粥等，减少对暴露牙根的机械刺激。牙龈萎缩常伴随牙本质敏感，过硬食物可能加剧牙齿酸痛。推荐将蔬菜水果切碎或榨汁食用，如香蕉奶昔、南瓜泥等。

2、高钙食品

适量摄入牛奶、奶酪、芝麻等富含钙质的食物，有助于维持牙槽骨密度。牙龈萎缩严重时可能伴随骨质吸收，每日建议饮用300毫升左右乳制品，乳糖不耐受者可选择低脂酸奶或钙强化豆浆。

3、维生素C补充

增加猕猴桃、草莓、西蓝花等维生素C含量高的食物，每日摄入量不低于100毫克。维生素C缺乏可能加重胶原蛋白流失，导致牙龈结缔组织修复能力下降。注意柑橘类水果需适量，避免酸性物质侵蚀牙釉质。

4、抗氧化饮食

多食用蓝莓、紫甘蓝、绿茶等含花青素的食物，减轻牙周组织氧化应激反应。牙龈萎缩患者常存在慢性炎症，这些食物中的多酚类物质可抑制炎症因子释放。建议每周3次深海鱼类摄入，补充欧米伽3脂肪酸。

5、控糖管理

严格限制糖果、碳酸饮料等高糖食品，糖分残留会促进牙菌斑堆积。牙龈萎缩合并牙周炎时，每日添加糖摄入应控制在25克以下。可用木糖醇口香糖替代甜食，但需避免含酒精的漱口水刺激萎缩牙龈。

牙龈萎缩患者除饮食调整外，应使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，避免横向用力刷牙加重萎缩。定期进行牙周刮治等专业治疗，吸烟者需戒烟。建议每半年进行口腔检查，监测萎缩进展程度，必要时可考虑牙龈移植手术修复缺损组织。日常可用温盐水漱口缓解敏感，但不可替代正规医疗干预。