患上牙龈炎怎么护理

牙龈炎可通过保持口腔卫生、调整饮食、使用药物牙膏、定期口腔检查、冷敷缓解等方式护理。牙龈炎通常由牙菌斑堆积、不良修复体刺激、内分泌变化、维生素缺乏、免疫力下降等原因引起。

1、保持口腔卫生

每日至少刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，采用巴氏刷牙法清洁牙齿与牙龈交界处。配合牙线或冲牙器清除牙缝残留物，饭后用温水或生理盐水漱口。牙菌斑长期堆积会刺激牙龈充血肿胀，形成炎症。

2、调整饮食

避免辛辣刺激、过硬或过冷过热食物，减少碳酸饮料及高糖食品摄入。增加富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等蔬果，适量补充优质蛋白如鱼类、豆制品。维生素C缺乏可能导致牙龈出血，蛋白质不足会影响组织修复。

3、使用药物牙膏

可选择含西吡氯铵的牙膏抑制细菌繁殖，或含硝酸钾的牙膏缓解敏感。短期使用含氯己定的牙膏辅助消炎，但连续使用不宜超过两周。药物牙膏不能替代治疗，若牙龈出血持续需及时就医。

4、定期口腔检查

每半年至一年进行专业洁牙，清除牙结石和深层菌斑。修复龋齿或更换不合适的假牙、牙冠等修复体。不良修复体边缘长期摩擦牙龈可能导致局部溃疡和炎症扩散。

5、冷敷缓解

急性肿胀期可用冰袋包裹毛巾冷敷面部对应部位，每次5-10分钟。冷敷能收缩血管减轻肿痛，但不可直接接触皮肤。若伴随发热或淋巴结肿大，可能提示感染加重。

护理期间应戒烟限酒，避免熬夜等降低免疫力的行为。牙龈炎反复发作或伴随牙齿松动时，需排查是否发展为牙周炎。孕妇因激素变化易发生妊娠期牙龈炎，更需加强口腔清洁。儿童护理需家长监督刷牙，选用儿童专用软毛牙刷。所有药物使用均需在口腔科医生指导下进行，不可自行长期使用消炎漱口水。