患上牙龈炎怎么护理
牙龈炎可通过保持口腔卫生、调整饮食、使用药物牙膏、定期口腔检查、冷敷缓解等方式护理。牙龈炎通常由牙菌斑堆积、不良修复体刺激、内分泌变化、维生素缺乏、免疫力下降等原因引起。
1、保持口腔卫生
每日至少刷牙两次,使用软毛牙刷和含氟牙膏,采用巴氏刷牙法清洁牙齿与牙龈交界处。配合牙线或冲牙器清除牙缝残留物,饭后用温水或生理盐水漱口。牙菌斑长期堆积会刺激牙龈充血肿胀,形成炎症。
2、调整饮食
避免辛辣刺激、过硬或过冷过热食物,减少碳酸饮料及高糖食品摄入。增加富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等蔬果,适量补充优质蛋白如鱼类、豆制品。维生素C缺乏可能导致牙龈出血,蛋白质不足会影响组织修复。
3、使用药物牙膏
可选择含西吡氯铵的牙膏抑制细菌繁殖,或含硝酸钾的牙膏缓解敏感。短期使用含氯己定的牙膏辅助消炎,但连续使用不宜超过两周。药物牙膏不能替代治疗,若牙龈出血持续需及时就医。
4、定期口腔检查
每半年至一年进行专业洁牙,清除牙结石和深层菌斑。修复龋齿或更换不合适的假牙、牙冠等修复体。不良修复体边缘长期摩擦牙龈可能导致局部溃疡和炎症扩散。
5、冷敷缓解
急性肿胀期可用冰袋包裹毛巾冷敷面部对应部位,每次5-10分钟。冷敷能收缩血管减轻肿痛,但不可直接接触皮肤。若伴随发热或淋巴结肿大,可能提示感染加重。
护理期间应戒烟限酒,避免熬夜等降低免疫力的行为。牙龈炎反复发作或伴随牙齿松动时,需排查是否发展为牙周炎。孕妇因激素变化易发生妊娠期牙龈炎,更需加强口腔清洁。儿童护理需家长监督刷牙,选用儿童专用软毛牙刷。所有药物使用均需在口腔科医生指导下进行,不可自行长期使用消炎漱口水。
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