打呼噜有哪些早期症状

打呼噜的早期症状主要有睡眠时呼吸声粗重、频繁翻身、晨起口干舌燥、白天嗜睡、注意力不集中等。打呼噜可能与肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠姿势不当、饮酒或服用镇静药物、甲状腺功能减退等因素有关。

1、呼吸声粗重

睡眠时呼吸声明显粗重是打呼噜的典型早期表现，多因上气道狭窄导致气流通过时震动软腭或悬雍垂引发。可能与鼻腔阻塞、扁桃体肥大等生理性因素有关，建议调整睡姿至侧卧位，避免仰卧。若伴随呼吸暂停或憋醒需警惕阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。

2、频繁翻身

患者常因气道不畅无意识频繁变换睡姿，夜间翻身次数超过5次需引起重视。这种情况可能与枕头高度不适或过敏性鼻炎导致的鼻塞相关，可尝试使用防过敏床品，保持卧室湿度在40-60%。持续存在需进行多导睡眠监测排除病理因素。

3、晨起口干

长期张口呼吸会导致晨起口腔黏膜干燥，严重时伴咽喉灼痛。常见于鼻中隔偏曲或慢性鼻窦炎患者，夜间使用加湿器或生理盐水冲洗鼻腔可能改善症状。若同时出现牙齿磨损可能提示夜间磨牙症与打鼾并存。

4、白天嗜睡

夜间睡眠质量差引发的日间过度困倦，表现为开会、驾驶等静态活动中不可控入睡。这与睡眠中频繁微觉醒导致深度睡眠不足有关，可通过Epworth嗜睡量表初步评估，评分超过10分建议尽早就诊。

5、注意力下降

长期缺氧可能导致记忆力减退、工作效率降低等认知功能损害。儿童患者可能表现为学习成绩下滑或多动，成人则常见于未控制的OSAHS患者。进行持续正压通气治疗可有效改善脑氧供应。

建议控制体重至BMI小于24，睡前4小时避免饮酒及服用镇静类药物。仰卧睡眠者可使用体位疗法训练侧睡，选择高度适中的乳胶枕支撑颈椎。出现夜间憋醒、血压升高或心律失常等表现时，应及时到呼吸内科或耳鼻喉科进行多导睡眠图检查。日常可练习吹奏乐器锻炼呼吸肌，减少高糖饮食以降低咽喉部黏膜水肿风险。