夏季应该如何预防肝炎
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夏季预防肝炎需注意饮食卫生、疫苗接种、个人防护等措施。肝炎可能由病毒、酒精、药物等因素引起，夏季高温环境更易滋生病原体，需加强防范。
1、饮食卫生
避免生食或未彻底加热的海鲜、肉类，贝类可能携带甲型肝炎病毒。水果蔬菜需用流动清水反复冲洗，处理生熟食物的刀具砧板应分开使用。外出就餐选择卫生条件达标的餐馆，不饮用未经煮沸的生水。
2、疫苗接种
甲型肝炎疫苗和乙型肝炎疫苗是有效的预防手段。甲肝疫苗需接种两剂次，间隔6-12个月；乙肝疫苗需按0-1-6月程序完成三针接种。医务工作者、餐饮从业人员等高风险群体应确保抗体水平达标。
3、个人防护
接触公共物品后及时用肥皂洗手，特别是如厕后和进食前。避免与他人共用剃须刀、牙刷等可能接触血液的个人物品。蚊虫叮咬可能传播戊肝病毒，户外活动需使用驱蚊剂并穿着长袖衣物。
4、环境消毒
家庭中使用含氯消毒剂定期清洁门把手、马桶等高频接触表面。被血液或体液污染的物品需用1：100稀释的84消毒液浸泡处理。垃圾及时清理避免滋生蚊蝇，保持室内通风干燥。
5、高危行为规避
避免无保护性行为和不规范医疗操作，纹身、穿耳洞等需选择正规机构。过量饮酒会损伤肝细胞导致酒精性肝炎，每日酒精摄入量男性不宜超过25克。谨慎使用对乙酰氨基酚等具有肝毒性的药物。
夏季需特别注意劳逸结合，保证每日7-8小时睡眠有助于肝脏修复。适量补充富含维生素C的柑橘类水果和深绿色蔬菜，增强肝脏解毒功能。出现持续乏力、食欲减退、尿色加深等疑似症状时，应及时到感染科或肝病科就诊。日常可进行快走、游泳等中等强度运动，每周累计150分钟以上，但应避免高温时段剧烈运动导致脱水加重肝脏负担。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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