肺气肿病人能做那些运动

肺气肿病人可进行低强度有氧运动、呼吸训练及抗阻训练，如散步、太极拳、腹式呼吸等。运动需根据个体肺功能调整强度，避免剧烈活动诱发呼吸困难。

散步是最适合肺气肿患者的运动之一，速度以能正常交谈为宜，每次持续20-30分钟。平地行走可改善心肺耐力，建议选择空气清新的环境，避免寒冷刺激诱发支气管痉挛。若出现气促需立即休息，可使用缩唇呼吸法缓解症状。游泳是另一项推荐运动，水温宜保持在28-32摄氏度，水的浮力可减轻关节负担，水中呼吸阻力有助于锻炼呼吸肌。但需注意避免呛水，合并严重肺心病者须谨慎。

呼吸训练包括腹式呼吸和缩唇呼吸，每日练习3-4组，每组10-15次。腹式呼吸取仰卧位，一手放腹部感受膈肌运动，吸气时腹部隆起，呼气时缓慢收缩。抗阻训练可使用弹力带进行上肢锻炼，增强辅助呼吸肌力量，如坐位推举、侧平举等动作，重量选择以完成12-15次动作为宜。太极拳动作舒缓，注重调息，特别适合老年患者，但需避免深蹲动作造成胸腔压迫。

运动前后应监测血氧饱和度，维持在90%以上为宜。合并急性呼吸道感染、静息状态下血氧低于88%或近期有心力衰竭发作时禁止运动。建议在康复医师指导下制定个性化方案，运动时携带短效支气管扩张剂备用。营养方面需保证优质蛋白摄入，维持呼吸肌功能，每日饮水量1500-2000毫升以稀释痰液。定期进行肺功能评估，动态调整运动计划。