老年人哮喘如何降低危害

老年人哮喘可通过规范用药、避免诱因、定期监测、合理饮食、适度运动等方式降低危害。哮喘通常由气道炎症、过敏原刺激、感染、气候变化、情绪波动等因素引起。

1、规范用药

老年人需遵医嘱长期使用控制药物如布地奈德福莫特罗粉吸入剂、沙美特罗替卡松粉吸入剂，急性发作时按需使用硫酸沙丁胺醇吸入气雾剂。避免自行增减药量，定期复查肺功能评估疗效。药物使用后需漱口以减少口腔真菌感染概率。

2、避免诱因

保持居室通风清洁，定期除螨除尘，避免接触花粉、宠物毛发等过敏原。寒冷天气外出佩戴口罩，室内使用加湿器维持湿度。戒烟并远离二手烟，厨房安装油烟机减少油烟刺激。

3、定期监测

每日记录峰值呼气流速值，使用哮喘控制测试问卷评估症状。出现夜间憋醒、活动受限等控制不佳表现时及时就医。每年接种流感疫苗和肺炎疫苗，预防呼吸道感染诱发急性发作。

4、合理饮食

适量增加深海鱼、核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物，减少油炸食品摄入。选择百合、银耳等润肺食材，避免辛辣刺激食物。少量多次饮水保持气道湿润，睡前2小时限制饮水以防夜间症状加重。

5、适度运动

在医生指导下进行太极拳、散步等低强度运动，运动前充分热身并随身携带急救药物。避免寒冷干燥环境中剧烈运动，采用鼻吸气口呼气方式减少气道刺激。出现胸闷气促立即停止活动并用药。

老年人哮喘日常需注意保持情绪稳定，学习腹式呼吸等呼吸训练技巧。家属应协助建立用药提醒机制，熟悉急性发作时的拍背排痰方法和急救药物使用流程。冬季注意保暖防感冒，外出携带写有病史和用药信息的急救卡。定期进行肺康复训练，维持适度社交活动有助于改善心理状态。若出现口唇发绀、说话断续等危重表现，须立即呼叫急救并保持坐位前倾姿势等待救援。