间质性肺炎如何自我护理

间质性肺炎患者可通过保持呼吸道湿润、适度运动、合理饮食、规律用药监测及避免感染等方式进行自我护理。间质性肺炎是以肺间质纤维化为主要特征的慢性炎症性疾病，需长期综合管理。

1、保持呼吸道湿润

每日饮用1500-2000毫升温水，使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，有助于稀释痰液。可遵医嘱进行雾化吸入治疗，常用药物包括吸入用布地奈德混悬液、硫酸特布他林雾化液等，但须避免自行调整剂量。咳嗽时采用缩唇呼吸法，即用鼻吸气2秒，缩唇缓慢呼气4-6秒。

2、适度运动

选择八段锦、散步等低强度有氧运动，每次15-30分钟，以心率不超过220-年龄×60%为度。运动时携带便携式血氧仪，血氧饱和度低于90%应立即停止。呼吸困难者可尝试斜坡行走训练，从5度斜坡开始逐步增加角度。

3、合理饮食

每日摄入1.2-1.5克/公斤体重的优质蛋白，优先选择鲑鱼、鸡胸肉等低脂高蛋白食物。增加西蓝花、菠菜等深色蔬菜摄入，补充维生素C和维生素E等抗氧化营养素。少食多餐避免饱胀压迫膈肌，进食时保持坐位并细嚼慢咽。

4、规律用药监测

使用吡非尼酮胶囊或尼达尼布软胶囊等抗纤维化药物时，需每月复查肝功能。记录每日晨起静息状态下的血氧数值和步行6分钟距离，发现数值下降超过10%应及时就诊。服用糖皮质激素者需定期检测骨密度，补充碳酸钙D3片预防骨质疏松。

5、避免感染

每年接种流感疫苗和23价肺炎球菌多糖疫苗，外出佩戴口罩。家庭成员出现呼吸道症状时需隔离，患者卧室每日通风2次。接触宠物后及时洗手，避免饲养鸟类等可能携带病原体的动物。

建议患者建立症状日记，记录每日咳嗽频率、痰液性状及活动耐力变化。冬季注意颈部保暖，洗澡水温不超过40℃以防血管扩张加重缺氧。睡眠时抬高床头30度可减少夜间呼吸困难发作。出现指甲床发绀、静息状态下呼吸频率超过24次/分钟等预警症状时须立即就医。保持积极心态，参加病友互助小组有助于改善心理状态。