冬季如何防止哮喘发作？

冬季防止哮喘发作可通过避免冷空气刺激、规范用药、保持室内清洁、适度运动、监测病情等方式实现。哮喘发作通常与环境刺激、呼吸道感染、过敏原接触等因素有关。

1、避免冷空气刺激

冷空气可能直接刺激气道引发痉挛，外出时可佩戴保暖口罩或围巾遮挡口鼻。室内建议使用加湿器维持湿度，避免干燥空气加重气道敏感。若需长时间户外活动，应选择气温较高的时段。

2、规范用药

需遵医嘱长期使用控制类药物如布地奈德福莫特罗粉吸入剂、沙美特罗替卡松吸入粉雾剂，急性发作时及时使用硫酸沙丁胺醇吸入气雾剂缓解症状。切勿自行增减药量，定期复诊评估疗效。

3、保持室内清洁

尘螨、霉菌等过敏原是冬季常见诱发因素，每周用热水清洗床品，定期更换空调滤网。避免使用地毯、毛绒玩具等易积尘物品，清洁时选择湿式打扫减少扬尘。

4、适度运动

选择室内温和运动如瑜伽、游泳等，运动前充分热身并随身携带应急药物。避免在寒冷干燥环境中剧烈运动，运动后及时补充水分，出现胸闷立即停止活动。

5、监测病情

每日记录峰值呼气流速值，发现数值持续下降或夜间咳嗽加重时警惕发作先兆。合并过敏性鼻炎患者需同步控制鼻部症状，避免鼻后滴漏刺激下呼吸道。

冬季需特别注意饮食温补，适量食用白萝卜、百合等润肺食材，避免生冷辛辣食物刺激气道。保持规律作息与情绪稳定，流感高发期避免前往人群密集场所。若出现呼吸费力、药物控制效果不佳等情况须立即就医。居家可准备空气净化器减少悬浮颗粒物，被褥定期暴晒杀菌。