腰肌劳损多休息能好吗

66759次浏览

腰肌劳损是目前比较多见的疾病，给人们的生活带来极大的不便，由于生活的不良习惯和长期劳累而引起腰肌功损，有许多患者会问：“腰肌劳损多休息能好吗？”答案肯定是否定的，腰肌劳损除了需要及时治疗，日常的护理也很重要。

一、避免潮湿的环境

避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

二、保护腰部

注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。　平时劳作时或进行体育训练时注意避免跌、仆、闪、挫。

三、劳逸结合

劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

四、适当补肾

体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

关于腰肌劳损的日常护理就是这些内容，大家一定要注意腰部的休息，不可使腰部用力过大，必要时可戴腰托减轻腰部受力负荷，注意腰部的保暖，可以适当的进行按摩保健，促进血液循环，减少腰部疾病。祝您健康!

相关推荐

02:19

腰肌劳损怎么治疗好

腰肌劳损可出现局部酸疼、活动受限等症状，通常可采用保守方法治疗。建议患者多卧床休息，减少弯腰类的活动，并且可以通过佩戴腰围支具，避免加重症状；加强肌肉锻炼，增加肌肉力量，如通过训练腰背肌，增加腰椎稳定性。局部也可以外贴膏药，如骨通贴膏，具有散寒除湿、活血止痛的功效。另外，还可以酌情口服活血化瘀、非甾体类抗炎镇痛的药物对症止疼治疗，也可以做针灸、推拿和按摩理疗，这对缓解腰肌劳损也有很大帮助。同时，腰肌劳损患者也要纠正不良的生活习惯，如弯腰过久或伏案过低等。也要防止过度劳累。

2022-06-02 25221次播放

腰肌劳损会遗传吗

腰肌劳损属于比较常见的腰部疾病之一,但是它的发病率是很高的,有的患者由于不了解这种病，认为这种病会遗传，那么腰肌劳损会遗传吗?这就要先从这种病的发病原因开始了解，因为只有了解了患病原因患者才明白这种病到底会不会遗传，接下来我们就一起看一下患病原因都有什么。

27257次浏览

腰肌劳损会腿累吗

随着生活压力的不断增加，很多人都或多或少的出现了腰肌劳损，腰肌劳损是一种非常常见的疾病，也是一种危害很大的疾病，患上腰肌劳损以后，患者会出现明显的腰疼，而且在其附近还有明显的腰疼感，并且会向下至放射，甚至导致患者出现脚底麻木等现象出现，腰肌劳损会腿累吗？

54727次浏览

急性腰肌劳损严重吗

腰肌劳损为腰部筋肉损伤后，未及时治疗或治疗不彻底，休息不充分，迁延日久，或由于多次扭伤，腰部组织撕裂出血，瘀肿，吸收不好产生显微变性或斑痕组织，使筋肉发生粘连，压迫腰骶神经后支，产生腰痛，是长期不愈的主要原因，那么，急性腰肌劳损严重吗?

66309次浏览

按摩腰部可辅助治疗腰肌劳损

腰肌劳损患者临床上主要表现为单侧或双侧腰部疼痛，按摩腰部能够健腰强肾，疏通经络，患者可坚持选用按摩腰部，如患者取正坐姿势，两手分别捏拿、提放腰部肌肉15次~20次，以起到辅助治疗腰肌劳损的作用。

54859次浏览

什么是腰肌劳损的诊断要点

腰肌劳损的诊断要点是什么?腰肌劳损，这种疾病也是一种比较常见的疾病，发病的原因大多数是因为患者的日夜操劳，在患者稍加休息之后，症状是可以缓解的，但是时间长了也是会造成患者腰部纤维的一些变性，下面就来说说腰肌劳损有哪些诊治要点吧。

56768次浏览

腰部肌肉拉伤有什么症状

腰部肌肉拉伤是指我们在剧烈的运动或者是重体力活动中，或者是由于不正确的姿势，腰部的肌肉因急剧的收缩，以及过度的牵拉而引起的一种损伤，其包括肌肉的一种纤维损伤，以及肌肉的部分撕裂，以及肌肉的完全断裂等。腰部肌肉拉伤，又称腰扭伤。其临床主要症状是腰部的疼痛，其疼痛有时会剧烈的发作，有时会从隐痛以及胀痛以及酸痛不适等，严重者可以导致腰椎的活动受限，甚至行走困难，患者无法下床等等。腰肌拉伤后，我们需要早期卧床休息，腰部的制动，冰敷同时采用非甾体的抗炎镇痛药物，用以减轻局部的炎症反应，并起到镇痛的目的。腰部肌肉拉伤后，我们需要到正规的医院进行进一步的就诊，避免因延误而导致起腰痛反复的发作。

语音时长 01:32

2020-03-19

49435次收听

右胯骨上方疼是怎么回事

右胯骨上方疼原因主要见于腰肌筋膜炎、腰肌劳损、外伤、股骨头坏死等。一、腰肌筋膜炎或者腰肌劳损：因为腰部肌肉、筋膜的附着点位于腰臀连接部位，在出现右侧腰部肌肉劳损或者腰肌筋膜炎以后，就会导致右侧臀部上方有明显的疼痛和压痛，特别是受凉及弯腰活动以后，疼痛的症状格外明显。二、外伤：右臀部上方部位肌肉，筋膜损伤以后，就会引发右臀部上方有明显的疼痛、压痛，严重了以后会引发活动受限的情况。三、股骨头坏死：病人出现股骨头坏死以后就会引发髋关节部位疼痛症状，有的病人会出现臀部上方及腰部疼痛情况，所以很容易与股骨头坏死相混淆。第四见于腰椎间盘突出患者，在右侧神经根受到压迫以后，就会有右侧臀部上方疼痛、压痛，有时伴有右侧腿部疼痛的症状。

语音时长 01:32

2020-03-19

59501次收听

年轻人腰肌劳损怎么治

年轻人腰肌劳损可以行腰部的针灸、理疗、推拿治疗，或艾灸、拔罐治疗来促进腰部的血液循环，从而促进腰部的肌肉劳损症状的恢复。如果腰部疼痛严重，还可以口服非甾体抗炎药如布洛芬、洛索洛芬钠、塞来昔布等。年轻人患有腰肌劳损的病症，发病原因多数是因为年轻人的腰部有过度的损伤，治疗不及时和不正规彻底治疗，以及不注意平时腰部的活动所导致，从而就会引起腰部的肌肉出现痉挛、收缩、松弛度减弱，引起腰部肌肉酸胀疼痛的情况。所以，平时要避免腰部过度的受力活动，并且注意坐姿，避免长时间的弯腰活动，以免导致腰部肌肉劳损症状的加重。另外，后期通过加强腰部肌肉力量的锻炼，能够很好的防止腰肌劳损的复发。如果在疼痛区有固定的压痛点，排除腰部其他疾病，可以在痛点进行局部封闭治疗。如果腰部疼痛严重，还可以口服非甾体抗炎药如布洛芬、洛索洛芬钠、塞来昔布等。

语音时长 01:35

2020-01-07

59655次收听

01:57

腰肌劳损如何治疗

患者腰肌劳损的治疗休息，在腰背部或座位上放枕头减轻腰椎的压力，要注意坐姿，要一定要定期的体育锻炼。1、腰肌劳损首先要分析是急性的还是慢性的，如果是急性的腰肌劳损，肯定是要休息，然后用药物。如果是慢性的劳损，则需要在腰背部或座位上放枕头减轻腰椎的压力。2、其次要注意坐姿，不能葛优瘫，这种坐姿是最损伤腰椎的，因为全身的重量全就压在腰上，腰椎的负荷会增加，椎间盘的压力会增加。3、要一定要定期的体育锻炼，加强腰背肌的锻炼，比方说游泳或者慢跑或者做一些在体育馆或体育中心里面做腰背肌的这些拉伸力量训练，都可以增强肌肉力量，这样才能预防或治疗一些腰肌劳损。

2020-01-07 60600次播放

01:40

腰肌劳损食疗方法

腰肌劳损食疗临床上非常常用，可以口服一些壮腰补肾的食物，一些活血通络的食物，如海参、蛤蜊、韭菜、枸杞子，还可以吃一些动物的内脏，如动物的肾。还有一种食疗，我们推荐的是熬粥，熬粥时放一些枸杞，你比方说爱熬汤的时候，你比方说吃那种咱们膳食录上有一个方式叫当归补血汤，当归羊肉补血汤，就是熬粥的时候放当归，既活血又通络还有补肾的作用，然后再放羊肉，这种食疗方临床上是非常常用的，但是我觉得腰肌劳损，食疗方法可能还需要在休息，用药的基础之上才能发挥作用。

2020-01-07 58135次播放

该怎么治疗腰肌劳损

传统意义上来说，腰肌劳损是通过休息改善，但是从现在的康复的角度，越是劳损的状况，就越需要加强锻炼。加强锻炼是两方面，一方面是一些受到损伤的肌肉通过适度的锻炼可以让它更强壮有力，恢复它的能力。从另一方面角度来讲，不是所有的肌肉都受损了，而是没有得到充分的使用，或者没有利用到这些肌肉，通过锻炼，可以把这些过去没有调动到的肌肉，没有调动的机能把它激发出来，可以代替受损的肌肉。从这两个角度来说，都是通过锻炼或者康复训练，可以使腰肌劳损得到恢复。

语音时长 01:08

2019-04-29

58594次收听

01:38

腰肌劳损是怎么回事

通常情况下，腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜，或者是骨膜的慢性损伤性炎症。腰肌劳损，通常是导致患者出现腰痛的常见原因之一。引起腰肌劳损发生的主要原因有，急性腰扭伤以后，以及长期反复的腰肌劳损；治疗不及时，或者是处理方法不当；如果长期进行反复过度地腰部运动，以及腰部的过度负荷，比如长时期坐位、久站，或者是从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可以使得腰肌长期处于高张力的状态，久而久之，就可以导致慢性腰肌劳损的发生。患有腰肌劳损的病人，其主要的症状是，在患者的腰或者是腰骶部，可以出现胀痛、酸痛的表现。疼痛可以反复发作，可以随着气候变化，或者是劳累程度而变化。比如日间劳累加重，休息以后，疼痛可减轻，疼痛时轻时重。

2018-09-20 59269次播放

髂腰肌指的是什么?