患骨质增生多运动好吗

骨质增生患者是否适合多运动需根据病情严重程度决定。若骨质增生未引起明显疼痛或关节活动受限，适当运动有助于改善症状；若已出现关节肿胀、活动障碍等情况，则需限制运动并就医治疗。

骨质增生早期或症状较轻时，规律的低强度运动能增强关节周围肌肉力量，减轻关节负担。推荐选择游泳、骑自行车等非负重运动，避免跑步、跳跃等对关节冲击大的活动。运动时注意控制时长，单次不超过30分钟，若出现关节酸痛需立即停止。配合热敷可缓解运动后的肌肉紧张。

当骨质增生导致关节变形、持续性疼痛或晨僵超过1小时时，过量运动会加速软骨磨损。此时应减少爬楼梯、深蹲等动作，优先选择关节保护性训练。急性发作期需严格制动，可在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物控制炎症，必要时考虑关节镜清理术。

骨质增生患者日常需保持标准体重以降低关节压力，每日补充牛奶等高钙食物。建议定期复查X线观察骨质变化，若运动后疼痛持续加重或出现关节卡顿感应及时就诊。运动计划需由康复医师根据影像学结果个性化制定，避免自行盲目增加运动量。