孕妇得了颈椎病该怎么办

孕妇得了颈椎病可通过调整姿势、热敷按摩、佩戴颈托、适度运动、物理治疗等方式缓解。颈椎病可能与长期低头、颈椎退变、肌肉劳损等因素有关，通常表现为颈部疼痛、头晕、上肢麻木等症状。

1、调整姿势

避免长时间低头或保持同一姿势，使用电子设备时尽量抬高至视线水平。睡眠时选择高度适中的枕头，避免过高或过低加重颈椎压力。日常坐姿应保持背部挺直，必要时使用腰靠垫分担颈部负担。

2、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷于颈部15分钟，每日重复进行可促进局部血液循环。家属可协助轻柔按摩风池穴、肩井穴等部位，注意力度以孕妇耐受为准。禁止使用精油或药物贴敷，避免刺激皮肤或影响胎儿。

3、佩戴颈托

短期使用医用颈托能限制颈椎过度活动，选择透气性好的软质颈托，每日佩戴不超过3小时。需在医生指导下调整松紧度，避免压迫颈动脉或影响呼吸。出现皮肤过敏或胸闷时应立即停用。

4、适度运动

进行颈椎保健操如缓慢点头、左右侧屈等动作，每组5次，每日重复进行。游泳时采用仰泳姿势可减轻颈椎负担，水温需保持在28℃以上。避免剧烈转头或突然起身等动作。

5、物理治疗

在专业医师操作下可尝试超短波、红外线等无辐射理疗，每周不超过2次。严禁接受牵引、推拿等强力干预，妊娠晚期禁止俯卧位治疗。若出现胎动异常需立即终止治疗。

孕妇颈椎病护理期间应保证每日钙摄入量达1000毫克，适量食用牛奶、豆腐等高钙食物。睡眠时采取左侧卧位减轻子宫对血管压迫，使用孕妇枕支撑腰背部。避免提重物或突然扭转颈部，症状持续加重或出现视物模糊、行走不稳时需及时就诊。孕期用药需严格遵医嘱，禁用双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。