骨关节炎孕妇应注意什么

骨关节炎孕妇应注意控制体重、适度运动、合理补钙、避免关节过度负重，并在医生指导下使用药物缓解症状。骨关节炎可能与关节退行性变、激素水平变化等因素有关，孕期需特别关注关节保护。

1、控制体重

孕期体重增长过快会加重关节负担，尤其是膝关节和髋关节。建议通过均衡饮食控制体重增长在合理范围内，避免高糖高脂食物，增加蔬菜水果和优质蛋白摄入。每周监测体重变化，若增长过快需及时调整饮食结构。

2、适度运动

选择低冲击性运动如游泳、孕妇瑜伽等，可增强肌肉力量而不损伤关节。水中运动能减轻关节压力，建议每周进行3-4次，每次不超过30分钟。避免跑步、跳跃等剧烈运动，运动时穿戴护具保护受累关节。

3、合理补钙

孕期每日钙需求量为1000-1300毫克，可通过牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等食物补充。缺钙可能加重关节不适，但补钙需遵医嘱，避免过量。同时保证维生素D摄入，促进钙质吸收，适当晒太阳有助于维生素D合成。

4、避免关节负重

减少爬楼梯、久站等行为，必要时使用拐杖分担关节压力。保持正确姿势，坐立时避免膝关节过度弯曲，睡眠时在膝下垫软枕。提重物时蹲下而非弯腰，将重量分散到下肢肌肉而非关节。

5、药物管理

疼痛明显时可在医生指导下使用对乙酰氨基酚片等相对安全的止痛药，禁用非甾体抗炎药。局部可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解症状，但需避开腹部。若症状持续加重，应及时就诊风湿免疫科或产科评估。

骨关节炎孕妇应选择软底防滑鞋，避免跌倒风险。日常可进行关节热敷促进血液循环，水温不超过40℃。保持规律作息，睡眠时使用孕妇枕减轻关节压力。定期产检时向医生反馈关节症状变化，必要时进行血钙、维生素D等检测。注意观察是否出现关节红肿热痛等炎症表现，及时就医排除其他关节疾病。