绝经预防应该增加营养

月经是女性正常的生理现象，始于女性的青春期，月经的来临标志着女性的性成熟，大概在女性的更年期结束。女性在更年期绝经是一种较为正常的生理现象，但是如果女性在更年期之前绝经则是属于病理性的，对于不正常的绝经，患者需要引起重视，有的女性绝经是由于身体的营养不足所致，因此需要注意多吃有营养的食物。

绝经多是需要患者气息体寒造成的，还有的女性的体质较为虚弱，身体较为消瘦，对于这一类患者首要的是补充营养。女性补充营养需要讲究，红枣是女性重要的滋补食物，具有养颜美容和改善气血的功效，除此之外，阿胶、桂圆和核桃也是如此。补充营养蛋白质的补充不能少，鸡蛋和牛奶都是富含蛋白质的食物，对于改善身体的营养状况有很大的帮助，鸡肉和瘦猪肉都是不错的。

对于气血不畅的绝经患者，红糖水则是必不可少，红糖水也可以加入生姜片可以当做茶来服用。还有的患者闭经则是因为体内的激素不足，这是就可以多吃一些激素含量足的食物，如黄豆等豆制品，患者也可以多喝豆浆。除了要特意去吃一些食物，患者还需要戒烟戒酒，同时要加强身体锻炼，增强体质的同时改善食欲。患者还需要多吃一些蔬菜和水果，补充维生素的同时补充水分。患者也需要注意睡眠，不能过度劳累。