半岁宝宝辅食怎么添加

半岁宝宝辅食添加需遵循由少到多、由稀到稠、由单一到多样的原则，初期可选择强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄泥等食物。添加时应观察宝宝有无过敏反应，每次只引入一种新食物，间隔3-5天后再尝试另一种。

1、强化铁米粉

强化铁米粉是半岁宝宝首选的辅食，米粉易消化且富含铁元素，能预防缺铁性贫血。初次添加时调成稀糊状，每日1-2次，每次1-2勺。可选择市售婴儿米粉，避免自制米粉因工艺不足导致营养流失或污染风险。若宝宝适应良好，可逐渐增加稠度和食量。

2、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等低敏根茎类蔬菜适合作为早期辅食。蔬菜需蒸熟后研磨成细腻泥状，初次添加约5克，观察排便及皮肤反应。西蓝花、菠菜等绿叶菜建议稍晚引入，因纤维较多可能刺激胃肠。避免添加盐、糖等调味品，保留食材原味。

3、水果泥

苹果泥、香蕉泥等温和水果可补充维生素和膳食纤维。水果需去皮去核后研磨或蒸熟，初期每日10-15克。柑橘类、芒果等易致敏水果建议延后添加。注意水果泥不宜替代主食，需在喂奶后1小时左右给予，避免影响奶量摄入。

4、肉泥

鸡肉泥、猪肉泥等红白肉可提供优质蛋白和血红素铁，适合辅食添加1个月后引入。肉类需彻底煮熟后打成细腻肉糜，初期每日10-15克。肝泥含高浓度维生素A，每周不超过1-2次。加工时去除筋膜和油脂，避免加重肾脏负担。

5、蛋黄泥

蛋黄泥含卵磷脂和胆碱，有助于神经系统发育。从1/4个蛋黄开始，逐渐增至半个，每周3-4次。蛋白易致敏，建议1岁后再尝试。蛋黄需全熟后碾碎，可混入米粉或米汤中喂食。若家族有过敏史，可延后至8个月添加。

家长需注意辅食添加初期以尝试为主，保证每日600-800毫升奶量。每次喂食后检查口周是否出现红疹、腹泻等过敏症状。食物性状应随月龄调整，7-8个月可过渡到碎末状，9个月后尝试软块状食物。避免喂食蜂蜜、坚果、果冻等高风险食物，所有餐具需专用并严格消毒。若宝宝持续拒食或出现呕吐、血便等情况，应及时就医评估。