晚上燥热失眠怎么办

晚上燥热失眠怎么办?失眠多梦应和肝脾虚，心脾不足，过度的劳累心情不好，肠胃的不和有必需的关系，应注意合理的休息，养成好的习惯，可用中药的办法养气血，吃一些蔬菜水果，可以用酸枣仁，柏子仁，百合，莲子，灵芝等药物都可以的。

有一段时间失眠多梦了，可能是因为日有所思，夜有所梦，将白天的事情带入了睡眠中;也有可能是与睡前看的书，电影，电视有关，考虑你是睡眠质量不佳，建议可以在睡前喝杯热牛奶或是洗个温水澡，有助于促进睡眠和提高睡眠质量!

在更年期，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，须要特别注意保养是女性卵巢功能从旺盛状态慢慢衰退到完全消失的一个过渡时期，

可能得了更年期提早，必需精神上得到安慰，解除顾虑，培养乐观情绪，注意生活规律，劳逸结合，保证足够睡眠，还应有合理饮食、适当体育锻炼、防止过胖等针对病因的特效治疗，防范更年期提早，

每天下半夜都会失眠多梦，燥热估计是肾阳虚引起的，睡觉前尽量保持心情轻松，不要想太多的事，不可以喝咖啡类刺激性的饮料，睡觉前可以泡一下脚，刷牙这些都有利于促进睡眠，白天就尽量不要睡觉了，把瞌睡留着晚上睡。