半月板损伤腿部肌肉很痛该怎么办

半月板损伤腿部肌肉很痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。半月板损伤通常由运动创伤、退行性变、外力撞击等因素引起。

1、休息制动

急性期应停止活动并抬高患肢，使用拐杖辅助行走以减少膝关节负重。避免跑跳、深蹲等加重损伤的动作，建议佩戴护膝提供稳定性。日常可进行直腿抬高训练帮助维持肌肉力量。

2、冷敷热敷

损伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻肿胀和疼痛。后期改用热敷促进血液循环，温度不超过40℃为宜。冷热交替敷法可改善局部代谢，但皮肤感觉异常者慎用。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。关节积液者可配合硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨。急性期疼痛剧烈可能需要盐酸曲马多片短期镇痛。

4、物理治疗

超声波治疗能促进组织修复，冲击波治疗对陈旧性损伤效果较好。经皮神经电刺激可缓解肌肉痉挛，建议每周3次连续治疗2周。水中运动疗法能减轻关节压力，适合康复中期开展。

5、手术治疗

三级撕裂或交锁症状需关节镜下行半月板缝合术，术后需支具固定4周。严重粉碎性损伤可能需半月板部分切除术，术后早期开始CPM机辅助训练。人工半月板置换适用于广泛损伤的年轻患者。

恢复期应保持体重控制，避免爬楼梯和久蹲动作。可适量补充钙片和维生素D促进骨骼健康，游泳、骑自行车等低冲击运动有助于功能恢复。若出现关节弹响、突然卡顿需及时复查，日常注意膝关节保暖防潮。