半月板损伤总是痛怎么办

半月板损伤总是痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。半月板损伤通常由运动创伤、退行性变、关节不稳、先天性发育异常、长期劳损等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，使用支具或石膏固定膝关节，减少半月板受压。避免跑跳、深蹲等动作，日常行走时可借助拐杖分担负重。建议卧床时抬高患肢，促进静脉回流减轻肿胀。

2、物理治疗

急性期48小时后可进行冰敷，每次15-20分钟。慢性期采用超短波、超声波等理疗促进血液循环。康复阶段通过直腿抬高、踝泵运动等低强度训练增强股四头肌力量，稳定膝关节。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。伴有积液者可口服迈之灵片改善微循环。急性创伤可外敷氟比洛芬凝胶贴膏缓解局部炎症。

4、关节腔注射

对于反复关节肿胀者，医生可能建议注射玻璃酸钠注射液润滑关节。严重疼痛时可采用复方倍他米松注射液进行封闭治疗，但每年不宜超过3次。

5、手术治疗

Ⅲ度撕裂或交锁症状需行关节镜下半月板缝合术，年轻患者优先选择保留半月板的成形术。广泛损伤者可能需部分切除术，术后需配合系统性康复训练恢复关节功能。

日常应控制体重减轻膝关节负荷，避免爬山、爬楼梯等动作。运动时佩戴护膝增强稳定性，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食注意补充钙质和维生素D，可适量食用牛奶、西蓝花、三文鱼等。若疼痛持续加重或出现关节卡压感，应及时复查MRI评估半月板状态。