怎样缓解中耳炎的疼痛感

中耳炎疼痛可通过热敷、药物镇痛、保持耳道干燥、调整睡姿、咀嚼口香糖等方式缓解。中耳炎通常由细菌或病毒感染引起，可能伴随耳闷、听力下降等症状。

1、热敷

用温热毛巾敷在患侧耳朵周围，温度控制在40-45摄氏度，每次持续10-15分钟。热敷能促进局部血液循环，减轻鼓膜充血肿胀，从而缓解疼痛。注意避免烫伤，热敷后保持耳部干燥。若出现皮肤发红或不适需立即停止。

2、药物镇痛

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等镇痛药物。这些药物能抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛感。需注意药物可能引起胃肠不适，避免与其他非甾体抗炎药联用。儿童患者应在医生指导下使用对乙酰氨基酚混悬滴剂。

3、保持耳道干燥

洗澡时用防水耳塞或棉球堵住外耳道，避免污水进入加重感染。游泳者需暂停游泳活动直至痊愈。潮湿环境易导致细菌滋生，可用吹风机低温档距耳朵20厘米处吹干。切忌用挖耳勺等工具掏耳朵，防止损伤耳道皮肤。

4、调整睡姿

睡眠时抬高床头30度或将患耳侧朝上，利用重力作用减轻中耳压力。使用记忆棉枕头支撑颈部，避免压迫患耳。侧卧时可在耳周垫软毛巾缓冲压力。改变睡姿能减少夜间疼痛发作频率，改善睡眠质量。

5、咀嚼口香糖

通过咀嚼动作促进咽鼓管开放，平衡中耳内外压力。选择无糖口香糖避免龋齿风险，每次咀嚼不超过15分钟。该方法特别适合航空旅行或海拔变化时的耳压失衡疼痛。但化脓性中耳炎急性期禁用，以防细菌扩散。

日常应避免用力擤鼻涕，正确方法是单侧鼻孔交替轻擤。饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的柑橘类水果和深绿色蔬菜，限制辛辣刺激食物。若疼痛持续超过48小时或出现高热、耳道流脓等症状，需及时至耳鼻喉科就诊。恢复期间避免戴入耳式耳机，减少噪音刺激。