孕期肋骨疼怎么办

孕期肋骨疼可通过调整姿势、热敷按摩、使用托腹带、适度运动、药物治疗等方式缓解。孕期肋骨疼通常由子宫增大压迫、缺钙、肋间神经痛、胎儿活动频繁、肋软骨炎等原因引起。

1、调整姿势

孕妇肋骨疼可能与子宫增大压迫肋弓有关，表现为单侧或双侧肋骨钝痛。建议避免久坐久站，睡眠时选择左侧卧位，用孕妇枕支撑腰背部。日常坐姿保持脊柱直立，避免含胸驼腰加重压迫。

2、热敷按摩

肋间神经受牵拉可能导致放射性疼痛，表现为刺痛或灼烧感。可用40℃左右热毛巾敷疼痛处10分钟，配合轻柔打圈按摩。注意避开腹部，若出现皮肤发红或宫缩需立即停止。

3、使用托腹带

胎儿体位异常如臀位可能加剧肋骨压力，表现为呼吸时疼痛加重。选择弹性棉质托腹带从下向上承托腹部，每日佩戴不超过4小时。需随孕周调整松紧度，避免影响胎儿活动。

4、适度运动

缺钙引起的骨痛常伴随夜间小腿抽筋。推荐每天进行孕妇瑜伽胸椎伸展动作，或游泳减轻关节负担。同时保证每日摄入500毫升牛奶、50克豆制品等富钙食物。

5、药物治疗

若确诊肋软骨炎或严重缺钙，可遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂，或对乙酰氨基酚片短期镇痛。禁止自行服用非甾体抗炎药，避免影响胎儿发育。

建议孕妇穿着宽松棉质内衣减少摩擦，每日分6次少量进食减轻胃部顶压。补钙同时需配合维生素D促进吸收，上午10点前晒太阳15分钟。若疼痛持续超过3天或出现呼吸困难、发热等症状，需立即产科就诊排除妊娠期急性脂肪肝等严重并发症。定期产检时主动告知医生疼痛部位与性质，必要时进行超声检查评估胎儿体位。