体内湿气重吃什么水果

一般情况下，体内湿气重可以吃苹果、猕猴桃、甜瓜、橙子、西瓜等水果，但如果患者湿气较重，水果往往不能起到祛湿的作用，建议湿气重的患者及时就诊，避免出现身体不适。

1.苹果：苹果含有丰富的膳食纤维、维生素等物质，能够帮助大便成形，缓解湿气重造成的大便稀溏。

2.猕猴桃：猕猴桃具有健胃、清热止渴、通淋的功效，能够缓解小便不利、胃热口干等病症，能够起到利尿的作用。

3.甜瓜：甜瓜有清热去火，利尿的功效，能够帮助体内湿气随尿液一同排出，起到减少体内湿气的作用。

4.橙子：橙子具有降逆和胃、理气宽胸的功效，能够帮助消化，缓解大便不畅，改善患者湿气重的情况。

5.西瓜：西瓜具有解暑生津、清热利湿的功效，吃西瓜能够利尿，帮助身体排出水分，减少体内湿气。

平时在生活上，应该以清淡、易消化的食物为主，确保摄入充足的营养，多吃鸡蛋、瘦肉、菠菜等富含蛋白质、维生素的食物，有助于补充身体所需营养，更有利于身体健康。