髌骨骨折晚上睡觉姿势哪种好

髌骨骨折后建议仰卧位或健侧卧位睡觉，避免患侧受压。髌骨骨折通常由外伤、运动损伤或骨质疏松等因素引起，可能伴随膝关节肿胀、疼痛、活动受限等症状。

仰卧位是最推荐的睡姿，可在膝盖下方垫软枕保持轻度屈曲，减轻关节压力。这种姿势能避免骨折端移位，促进血液循环。若选择健侧卧位，需在两腿间夹枕头防止患肢内旋，同时用抱枕支撑背部维持稳定。无论哪种姿势，都应避免患侧肢体受压或扭曲，夜间翻身需动作缓慢。部分患者可能因疼痛难以保持固定姿势，可短时间调整为半坐卧位，但需确保膝关节得到充分支撑。

髌骨骨折恢复期间需严格遵医嘱进行康复训练，睡眠时使用支具固定保护关节。日常饮食应增加钙质和优质蛋白摄入，如牛奶、鱼肉、豆制品等，有助于骨骼愈合。避免长时间保持同一姿势，每隔2小时可轻微活动脚踝促进血液循环。若出现夜间疼痛加剧或关节异常响声，应及时复查调整治疗方案。