儿童维生素C可以吃多久

儿童维生素C补充剂一般建议连续服用不超过1-2个月，具体需根据医生评估个体营养状况决定。维生素C缺乏或特殊疾病状态下可能延长使用周期。

健康儿童通过均衡饮食通常可满足每日维生素C需求，新鲜蔬菜水果如西蓝花、猕猴桃、草莓等含量丰富。若无明确缺乏症状或医嘱，长期服用维生素C补充剂可能导致胃肠不适、尿液酸化或增加肾结石风险。对于挑食、吸收障碍或感染恢复期儿童，短期补充维生素C有助于增强免疫力，但需定期监测血清维生素C水平。早产儿、慢性腹泻患儿等特殊人群可能需延长补充时间，但须严格遵循儿科医生制定的营养方案。市售维生素C泡腾片、咀嚼片等剂型含糖量较高，长期使用可能影响牙齿健康。

家长应优先通过膳食为儿童补充维生素C，每日保证300-400克新鲜水果和200-300克蔬菜摄入，烹饪时避免长时间高温加热。选择维生素C补充剂时注意查看成分表，避免与铁剂、抗酸药同时服用。若儿童出现反复牙龈出血、伤口愈合缓慢等缺乏症状，应及时就医检测微量元素水平，不可自行长期使用补充剂。日常可鼓励儿童参与果蔬挑选和制作，培养健康饮食习惯。