维生素d要吃到几岁

维生素D通常建议从出生后数天开始补充，持续到18岁或骨骼生长停止。

维生素D对婴幼儿和青少年骨骼发育尤为重要。0-1岁母乳喂养婴儿每日需补充400-800国际单位，配方奶喂养者需根据奶量调整。1-18岁儿童青少年每日建议摄入600-1000国际单位。北方高纬度地区、冬季阳光不足阶段或皮肤色素较深人群可适当增加剂量。维生素D缺乏可能引起佝偻病、骨软化症，长期缺乏还与免疫功能异常相关。天然食物中维生素D含量较少，主要来源为强化食品、鱼类和蛋黄。补充期间建议每3-6个月检测血清25-羟维生素D水平，目标值维持在50-125纳摩尔/升。

日常应结合户外活动促进皮肤合成维生素D，春夏季每天10-15点间暴露面部和手臂10-30分钟。肥胖儿童及服用抗癫痫药物者需在医生指导下增加补充剂量。选择维生素D滴剂或片剂时注意查看成分表，避免与含钙产品同时服用影响吸收。若出现食欲减退、多尿等疑似过量症状应立即就医。