背肩胛骨疼怎么了

背肩胛骨疼可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、胸椎小关节紊乱或胆囊疾病等原因引起，通常表现为局部酸痛、活动受限或放射性疼痛等症状。

1、肌肉劳损

长期保持不良姿势或过度使用肩背部肌肉可能导致劳损，表现为持续性钝痛，活动时加重。可通过热敷、按摩或适当休息缓解，避免提重物及重复性动作。

2、颈椎病

颈椎退行性变可能压迫神经根，引发肩胛区牵涉痛，常伴随颈部僵硬和上肢麻木。需通过颈椎牵引、物理治疗改善，严重时需遵医嘱使用颈复康颗粒或甲钴胺片等药物。

3、肩周炎

肩关节周围组织炎症可放射至肩胛骨，导致夜间痛和抬臂困难。建议进行爬墙训练等康复锻炼，必要时使用双氯芬酸钠缓释片或外用氟比洛芬凝胶贴膏。

4、胸椎小关节紊乱

胸椎错位可能刺激周围神经，引发突发性刺痛，转身或深呼吸时加剧。需通过正骨手法复位，配合超短波治疗促进恢复。

5、胆囊疾病

胆囊炎或胆结石可能引起右侧肩胛下角放射性疼痛，多伴随右上腹压痛和消化不良。需完善超声检查，确诊后可选用消炎利胆片或熊去氧胆酸胶囊治疗。

日常需注意保持正确坐姿，避免长时间伏案工作，每1-2小时活动肩颈；睡眠时选择高度适中的枕头，避免侧卧压迫患侧；饮食上减少高脂食物摄入以防胆囊刺激，适当补充维生素D和钙质；若疼痛持续超过1周或伴随发热、体重下降等症状，应及时就医排查器质性疾病。