腕关节扭伤肿了怎么办呢

腕关节扭伤肿了可通过制动休息、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解。腕关节扭伤通常由外力撞击、运动损伤、关节过度扭转、韧带撕裂、骨折等原因引起。

1、制动休息

腕关节扭伤后应立即停止活动，避免加重损伤。使用护腕或绷带固定关节，减少腕部受力。日常避免提重物或做扭转动作，休息时间一般需要1-2周。若疼痛持续超过3天或活动受限，建议就医排除骨折可能。

2、冷敷处理

扭伤后48小时内可用冰袋冷敷肿胀部位，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。低温能收缩血管减轻出血和肿胀，注意避免皮肤冻伤。冷敷期间观察皮肤颜色变化，若出现苍白或麻木感需暂停。

3、加压包扎

使用弹性绷带从手指向肘部螺旋缠绕，压力均匀适中，以不影响血液循环为度。包扎可限制关节活动并减少组织液渗出，夜间可适当放松。若出现肢体末端发紫、刺痛感需立即松解绷带。

4、抬高患肢

将受伤手腕垫高至超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。坐卧时可用枕头支撑，站立时可用三角巾悬吊。持续抬高能加速消肿，尤其在伤后前3天效果显著，同时配合踝泵运动预防血栓形成。

5、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、云南白药气雾剂等药物。这些药物能缓解炎症反应和疼痛症状，但需注意胃肠道刺激等不良反应。禁止自行调整用药剂量或联合用药。

腕关节扭伤恢复期间应保持饮食清淡，适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复。肿胀消退后可进行握力球训练等康复锻炼，逐步恢复关节活动度。2周内避免剧烈运动，若出现持续疼痛、关节变形或皮肤淤血扩散需及时复查。日常注意运动前充分热身，佩戴护具预防再次损伤。