高血压吃什么
高血压患者可以适量吃芹菜、菠菜、香蕉、燕麦、深海鱼等食物，也可以遵医嘱使用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片、苯磺酸氨氯地平片、卡托普利片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、芹菜
芹菜富含膳食纤维和钾元素，有助于促进钠的排泄，从而帮助降低血压。芹菜中的芹菜素还具有轻微的舒张血管作用，适合高血压患者日常食用。建议清炒或凉拌，避免高盐烹饪方式。
2、菠菜
菠菜含有丰富的镁元素和叶酸，镁能帮助血管舒张，叶酸可减少同型半胱氨酸对血管的损伤。高血压患者每周可食用3-4次，焯水后凉拌或清炒能保留更多营养素。
3、香蕉
香蕉是典型的高钾低钠水果，每100克香蕉含钾约256毫克，能拮抗钠的升压作用。建议每日食用1根中等大小的香蕉，可作为加餐或早餐搭配燕麦食用。
4、燕麦
燕麦中的β-葡聚糖可溶性膳食纤维能帮助降低胆固醇，改善血管弹性。建议选择纯燕麦片，每日早餐食用30-50克，搭配低脂牛奶或酸奶增强饱腹感。
5、深海鱼
三文鱼、沙丁鱼等深海鱼富含ω-3不饱和脂肪酸，具有抗炎和改善血管内皮功能的作用。每周建议食用2-3次，每次100-150克，采用清蒸或烤制方式烹饪。
二、药物
1、硝苯地平控释片
硝苯地平控释片属于钙离子拮抗剂，通过阻断钙离子内流松弛血管平滑肌，适用于原发性高血压合并冠心病的患者。用药期间需监测心率，避免与葡萄柚同服。
2、缬沙坦胶囊
缬沙坦胶囊是血管紧张素II受体拮抗剂，能选择性阻断AT1受体降低血压，适用于高血压合并糖尿病肾病的患者。服药期间需定期检查血钾和肾功能。
3、氢氯噻嗪片
氢氯噻嗪片通过抑制肾小管对钠的重吸收产生利尿作用，常用于轻中度高血压的初始治疗。长期使用需注意补充钾盐，避免低钾血症发生。
4、苯磺酸氨氯地平片
苯磺酸氨氯地平片是长效钙通道阻滞剂，降压作用平稳持久，特别适合老年高血压患者。常见不良反应包括踝部水肿和头痛，通常可自行缓解。
5、卡托普利片
卡托普利片作为血管紧张素转换酶抑制剂，能减少血管紧张素II生成，适用于高血压合并心力衰竭的患者。用药初期需警惕干咳和血管性水肿等不良反应。
高血压患者除规范用药外，需长期坚持低盐低脂饮食，每日食盐摄入量控制在5克以下，避免腌制食品和加工肉类。适量进行有氧运动如快走、游泳等，每周3-5次，每次30-60分钟。戒烟限酒，保持规律作息，定期监测血压并记录。合并糖尿病或高脂血症者需同步控制血糖和血脂。出现头晕、心悸等不适症状时应及时就医调整治疗方案。
