糖尿病如何康复

糖尿病康复需综合生活方式干预、血糖监测及医疗管理，主要包括饮食控制、规律运动、药物治疗、血糖监测、并发症预防等措施。

1、饮食控制

糖尿病患者需限制精制糖和高升糖指数食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例。建议选择全谷物、绿叶蔬菜、低糖水果等食物，采用少食多餐模式。避免油炸食品和含糖饮料，合理分配碳水化合物摄入量，有助于稳定餐后血糖。

2、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可提高胰岛素敏感性，建议在餐后1小时进行，避免空腹运动导致低血糖。运动前后需监测血糖，随身携带糖果以防低血糖发生。

3、药物治疗

根据糖尿病类型和病情严重程度，医生可能开具二甲双胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等口服降糖药，或胰岛素注射液等注射制剂。需严格遵医嘱用药，不可自行调整剂量或停药。

4、血糖监测

定期监测空腹和餐后血糖，使用血糖仪记录数据。1型糖尿病需每日多次监测，2型糖尿病根据治疗方案调整监测频率。血糖数据有助于医生评估治疗效果和调整方案。

5、并发症预防

定期检查眼底、肾功能和神经功能，控制血压和血脂在正常范围。注意足部护理，避免外伤和感染。戒烟限酒，保持健康体重，预防心血管疾病等并发症发生。

糖尿病患者应建立规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累和精神紧张。学习糖尿病相关知识，参加患者教育课程，与医生保持良好沟通。定期复诊评估病情，根据医生建议调整治疗方案，长期坚持健康生活方式是糖尿病康复的关键。