膝关节半月板损伤的注意事项

膝关节半月板损伤后需注意制动保护、科学康复训练、避免二次损伤、合理用药及定期复查。正确处理有助于恢复关节功能并减少并发症。

1、制动保护

急性期需使用支具或护膝固定膝关节，减少行走负重，必要时借助拐杖分散压力。避免跑跳、深蹲等加重半月板磨损的动作，防止撕裂范围扩大。

2、科学康复

在医生指导下进行直腿抬高、踝泵训练等非负重运动，逐步增加膝关节活动度。恢复期可尝试游泳、骑自行车等低冲击运动，增强股四头肌力量。

3、避免二次损伤

运动时穿戴专业护具，避免急停急转动作。控制体重减轻关节负荷，上下楼梯时扶栏杆减缓冲击。寒冷季节注意膝关节保暖。

4、合理用药

遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药缓解疼痛肿胀。关节腔注射玻璃酸钠注射液可改善润滑功能，严重者需考虑关节镜手术。

5、定期复查

每3-6个月进行核磁共振检查评估半月板愈合情况。若出现关节交锁、突发肿胀需立即就诊，排查是否发生半月板卡压或新的撕裂。

日常饮食应增加牛奶、豆制品等富含钙质食物，配合维生素D促进骨骼健康。康复期间可进行热敷缓解僵硬感，但急性肿胀期需改用冰敷。保持规律作息有助于组织修复，睡眠时可在膝下垫软枕维持轻度屈曲位。若保守治疗3个月无效或症状加重，应及时评估手术指征。