骨质疏松能治好吗如何防治骨质疏松

骨质疏松通过规范治疗可以控制病情进展，防治需结合药物干预与生活方式调整。主要措施包括钙剂补充、抗骨吸收药物、适度运动、预防跌倒、营养管理。

1、钙剂补充

钙是骨骼主要成分，成人每日需摄入800-1200毫克钙。碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂可弥补膳食不足，但需配合维生素D促进吸收。过量补钙可能增加肾结石风险，建议在医生指导下使用。

2、抗骨吸收药物

双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液能抑制破骨细胞活性，降低骨折风险。此类药物需空腹服用并保持直立姿势30分钟，可能出现胃肠道不适等副作用。

3、适度运动

负重运动如快走、太极拳可刺激骨形成，每周建议进行3-5次，每次30分钟。运动强度应循序渐进，避免剧烈运动导致骨折。水中运动适合行动不便者。

4、预防跌倒

居家环境需保持地面干燥无障碍，浴室安装扶手，穿防滑鞋。严重骨质疏松者可使用髋部保护器。视力障碍者需定期检查配镜。

5、营养管理

每日摄入300毫升牛奶或等效乳制品，适量食用豆制品、深绿色蔬菜。限制高盐饮食及碳酸饮料，避免过量咖啡因和酒精影响钙吸收。

骨质疏松防治需长期坚持，建议每日晒太阳15-30分钟促进皮肤合成维生素D，戒烟并控制体重。定期进行骨密度检测评估治疗效果，合并其他慢性疾病时需综合管理。出现不明原因骨痛或身高缩短应及时就医复查。