维生素b2副作用是什么

维生素B2一般副作用较少，但长期过量服用可能引起尿液发黄、胃肠不适、皮肤瘙痒等症状。维生素B2是水溶性维生素，过量部分会随尿液排出，但需警惕罕见的光敏感反应或肾功能异常。

维生素B2摄入过量时，最常见的表现是尿液呈现亮黄色，这与未被吸收的核黄素通过肾脏排泄有关，属于正常生理现象。部分人可能出现轻度胃肠刺激，表现为恶心或腹泻，通常与空腹服用或剂量过大相关。少数情况下，长期超剂量服用可能诱发皮肤瘙痒或灼热感，尤其在高剂量补充期间。个别案例报告显示，极少数敏感人群可能出现光敏感反应，暴露于阳光后皮肤出现红斑或刺痛。对于存在慢性肾病的人群，过量维生素B2可能加重肾脏代谢负担，需谨慎控制摄入量。

日常饮食中富含维生素B2的食物包括牛奶、鸡蛋、瘦肉和绿叶蔬菜，正常饮食通常不会导致过量。若需补充维生素B2制剂，建议优先选择复合维生素而非单一高剂量补充，并避免与酒精同服以免影响吸收。出现持续皮肤异常或尿液颜色异常加深时，应及时就医评估。肾功能不全者应在医生指导下调整剂量，并定期监测尿常规和肾功能指标。