维生素b2的作用及副作用

维生素B2又称核黄素，主要参与能量代谢和细胞修复，常见副作用包括尿液变黄和胃肠不适。其作用主要有维持皮肤黏膜健康、促进铁吸收、保护视力、参与能量代谢、支持神经系统功能。

1、维持皮肤黏膜健康

维生素B2是构成皮肤和黏膜组织的重要成分，缺乏时易引发口角炎、唇炎或阴囊皮炎。临床常用核黄素片辅助治疗口腔溃疡，需配合锌制剂如葡萄糖酸锌颗粒协同修复黏膜。

2、促进铁吸收

作为黄素酶的辅酶成分，维生素B2能将三价铁转化为二价铁，提升硫酸亚铁片等补铁药物的生物利用率。缺铁性贫血患者联合补充可增强血红蛋白合成效率。

3、保护视力

参与视网膜感光物质的合成，缺乏可能导致畏光、视物模糊。与叶黄素软胶囊联用可延缓老年性黄斑变性，但需避免与异烟肼片同服以免降低药效。

4、参与能量代谢

作为辅酶FMN和FAD的前体，在线粒体三羧酸循环中起关键作用。运动员服用核黄素磷酸钠注射液可改善有氧代谢能力，但过量可能引发瘙痒等过敏反应。

5、支持神经系统功能

通过维持髓鞘结构完整性保护神经纤维，缺乏时可能出现四肢麻木。甲钴胺片与维生素B2联用可改善周围神经病变，但肾功能不全者需监测尿常规变化。

日常可通过食用动物肝脏、鸡蛋和乳制品补充维生素B2，烹饪时避免过度淘洗或加碱破坏营养素。长期服用复合维生素B片者应定期检查肝功能，出现持续腹泻或皮肤潮红需及时就医调整剂量。儿童及孕妇应在医师指导下使用相关制剂，避免与含硫胺素酶的生鱼片同食影响吸收。