孕妇能吃纯牛奶吗

孕妇一般是能吃纯牛奶的，可以补充优质蛋白和钙质，有助于胎儿发育。

纯牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养素，对孕妇和胎儿均有重要益处。蛋白质是胎儿组织发育的基础材料，钙质有助于胎儿骨骼和牙齿形成，维生素D可促进钙的吸收利用。孕妇每日饮用250-500毫升纯牛奶较为适宜，可分次饮用避免胃肠不适。选择巴氏杀菌的低温奶更安全，开封后需冷藏并在48小时内饮用完毕。乳糖不耐受的孕妇可选择无乳糖牛奶或少量多次饮用，出现腹胀腹泻时应暂停食用。

孕妇饮用纯牛奶时应注意选择正规品牌产品，避免未经消毒的鲜奶。日常饮食中可搭配鸡蛋、鱼肉、豆制品等富含优质蛋白的食物，同时保证新鲜蔬菜水果的摄入以补充维生素。适当晒太阳有助于体内维生素D合成，促进钙质吸收。若对奶制品过敏或出现持续胃肠不适，应及时咨询医生调整饮食方案，必要时通过钙剂补充营养素。