来大姨妈不可以吃什么水果

月经期间一般不建议吃寒凉性水果，如西瓜、柿子、梨、火龙果、山竹等。这类水果可能加重痛经或导致经血排出不畅。

1、西瓜

西瓜性寒且水分含量高，经期食用可能刺激子宫收缩，加重腹部冷痛。体质虚寒者尤其需避免冰镇西瓜，常温西瓜也建议少量食用。

2、柿子

柿子富含鞣酸可能影响铁吸收，经期失血期间需注意补铁。空腹食用还可能引发胃肠不适，与经期常见的腹胀症状叠加。

3、梨

梨的寒凉属性可能加剧宫寒型痛经，尤其雪梨、香梨等品种。蒸煮后寒性减弱，但生食时需严格控制摄入量。

4、火龙果

红心火龙果的凉性可能干扰经血正常排出，白心品种相对温和。其籽粒可能刺激敏感人群出现腹泻，加重经期不适。

5、山竹

山竹的强寒性可能引起子宫血管收缩，导致经血颜色变暗或血块增多。糖分含量较高也不利于经期血糖稳定。

经期可选择苹果、桂圆、榴莲等温性水果补充营养，用温水浸泡后食用更佳。保持每日200-300克水果总量，避免空腹食用。若出现严重痛经或经量异常，建议及时就医检查是否存在子宫内膜异位症等病理因素。经期饮食需注意营养均衡，适量增加瘦肉、动物肝脏等含铁食物，配合红枣枸杞茶等温饮调理。