窦性心律是什么病

窦性心律不是疾病，而是心脏正常的电生理活动状态，由窦房结规律发出电冲动控制心跳。

窦性心律指心脏跳动由窦房结主导，每分钟60-100次为正常范围。窦房结位于右心房上部，是心脏天然的起搏点，通过电信号传导使心房心室顺序收缩。心电图表现为P波规律出现且形态一致，PR间期恒定，QRS波群正常。若心率超过100次/分钟称为窦性心动过速，常见于运动、情绪激动或发热时；低于60次/分钟则为窦性心动过缓，多见于运动员或睡眠状态。这两种情况若无症状多属生理性变化。

需警惕的是某些病理状态可能干扰窦房结功能。心肌炎、冠心病可能导致窦房结供血不足，引发窦性停搏或窦房传导阻滞。甲状腺功能亢进、贫血等系统性疾病也可继发窦性心律异常。长期服用β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等药物可能抑制窦房结自律性。若伴随头晕、晕厥或胸痛等症状，需排查病态窦房结综合征等器质性疾病。

维持正常窦性心律需保持健康生活方式，每日进行30分钟有氧运动如快走或游泳，避免过量摄入咖啡因及酒精。保证7-8小时睡眠，控制血压血糖在正常范围。定期体检时关注心电图变化，若出现持续心悸或不明原因乏力，应及时进行24小时动态心电图监测。更年期女性及65岁以上老年人建议每年检查甲状腺功能，电解质紊乱可能影响心脏电活动。日常可练习腹式呼吸帮助调节自主神经平衡，突发心慌时可尝试valsalva动作缓解症状。