促黄体生成素低吃什么补
促黄体生成素偏低时，可适量吃黑豆、动物肝脏、核桃、菠菜、三文鱼等食物，也可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片、绒促性素、来曲唑片等药物。建议及时就医检查，明确病因后在医生指导下调整饮食或用药。
一、食物
1、黑豆
黑豆富含大豆异黄酮和植物雌激素，有助于调节内分泌功能，对促黄体生成素偏低可能有一定的辅助改善作用。可煮粥或打豆浆食用，但需注意适量，避免过量摄入引起胃肠不适。
2、动物肝脏
动物肝脏含有丰富的锌、铁及维生素B族，这些营养素参与激素合成代谢过程。适量食用猪肝或鸡肝可能帮助改善促黄体生成素水平，建议每周食用1-2次，烹饪时须彻底煮熟。
3、核桃
核桃含有的欧米伽3脂肪酸和维生素E具有抗氧化作用，可能对卵巢功能有保护效果。每日可食用2-3颗核桃，但需注意其高热量特性，避免体重增加。
4、菠菜
菠菜富含叶酸和铁元素，叶酸参与细胞分裂和激素合成过程。焯水后凉拌或清炒均可，但草酸含量较高，肾功能不全者应控制摄入量。
5、三文鱼
三文鱼中的优质蛋白和DHA可能对下丘脑-垂体-性腺轴功能调节有积极作用。建议选择新鲜三文鱼每周食用2-3次，避免高温油炸的烹饪方式。
二、药物
1、黄体酮胶囊
黄体酮胶囊可直接补充孕激素，适用于黄体功能不足引起的促黄体生成素偏低。使用前需通过妇科检查确认适应证，不可自行用药。
2、地屈孕酮片
地屈孕酮片为合成孕激素制剂，可用于调节月经周期和改善黄体功能。用药期间需定期监测激素水平，避免突破性出血等不良反应。
3、戊酸雌二醇片
戊酸雌二醇片可补充雌激素，适用于下丘脑性闭经等疾病伴随的促黄体生成素降低。需严格遵医嘱控制剂量，乳腺癌患者禁用。
4、绒促性素
绒促性素能直接刺激黄体生成素分泌，多用于辅助生殖技术中的促排卵治疗。该药物为注射剂型，必须在医疗监护下使用。
5、来曲唑片
来曲唑片通过抑制芳香化酶调节雌激素水平，可能间接影响促黄体生成素分泌。主要用于乳腺癌治疗，生殖内分泌使用需严格评估风险收益比。
日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，适当进行有氧运动如快走、游泳等有助于改善内分泌功能。饮食上需均衡摄入优质蛋白、全谷物和新鲜蔬菜水果，限制高糖高脂食物。心理压力过大会影响下丘脑功能，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。若出现月经紊乱、不孕等症状应及时复查激素水平，所有药物治疗均须在生殖内分泌科医生指导下进行，不可自行调整用药方案。备孕女性应特别注意营养补充和用药安全，定期进行孕前检查。
