手腕处有灼烧疼痛怎么办

手腕处灼烧疼痛可通过冷敷镇痛、药物缓解、制动保护、物理治疗、手术干预等方式改善。该症状通常由腕管综合征、腱鞘炎、神经压迫、外伤炎症、风湿性疾病等原因引起。

1、冷敷镇痛

急性期可用冰袋包裹毛巾冷敷患处10-15分钟，每日重复2-3次。低温能收缩血管减轻局部充血，缓解灼烧感与肿胀。避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。若48小时后症状未缓解需调整干预方式。

2、药物缓解

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可抑制前列腺素合成，减轻疼痛与炎症。神经营养药物如甲钴胺片适用于神经压迫导致的灼痛。局部可涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂，但皮肤破损时禁用。

3、制动保护

使用腕关节支具限制活动，避免重复性动作加重损伤。夜间保持手腕中立位睡眠，减少腕管压力。制动期间可配合手指屈伸练习预防僵硬，每日3组，每组10次。

4、物理治疗

超声波治疗通过机械振动促进炎症吸收，每周3次。经皮电神经刺激仪可阻断痛觉传导，每次20分钟。康复期进行腕关节活动度训练，如握力球练习，逐步恢复功能。

5、手术干预

腕管切开减压术适用于保守治疗无效的腕管综合征，松解正中神经压迫。腱鞘切开术能解除狭窄性腱鞘炎的卡压。术后需配合康复训练，6-8周逐渐恢复抓握力量。

日常应避免长时间使用鼠标或手机，每1小时活动手腕5分钟。工作时保持手腕伸直，使用人体工学键盘垫。饮食增加深海鱼类摄入，其富含的ω-3脂肪酸有助于减轻炎症反应。若疼痛持续超过2周或出现手指麻木、肌力下降等症状，建议尽早就医进行肌电图或MRI检查，排除神经器质性病变。