手腕的疼痛怎么办

手腕疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、支具固定、手术治疗等方式缓解。手腕疼痛通常由外伤、腱鞘炎、腕管综合征、关节炎、痛风等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止手腕活动，避免提重物或重复扭转动作。可使用护腕带临时固定，减少关节负荷。建议保持手腕中立位，睡眠时用枕头垫高患肢。

2、冷敷热敷

外伤后48小时内每2-3小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛。慢性疼痛可用40℃热毛巾每日敷3次，促进血液循环。注意避免冻伤或烫伤皮肤。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症疼痛。严重肿胀时可遵医嘱使用地奥司明片改善微循环。痛风急性发作需服用秋水仙碱片。

4、支具固定

腕管综合征患者夜间需佩戴腕关节支具，保持手腕伸直位。桡骨茎突狭窄性腱鞘炎建议使用拇指人字支具，限制拇指活动4-6周。

5、手术治疗

腕关节骨折需行切开复位内固定术。顽固性腕管综合征可考虑腕横韧带松解术。晚期类风湿关节炎可能需关节融合术。

日常应避免长时间使用手机或电脑，每30分钟活动手腕关节。可练习握力球增强前臂肌肉，游泳等低冲击运动有助于关节康复。饮食注意补充钙质和维生素D，痛风患者需限制高嘌呤食物。若疼痛持续加重或伴麻木无力，应及时至骨科或手外科就诊。