鱼肝油的副作用

鱼肝油可能导致腹泻、过敏反应、维生素A或D过量等副作用。鱼肝油的主要成分包括维生素A、维生素D和Omega-3脂肪酸，过量摄入可能引起中毒或身体不适。

鱼肝油中的维生素A过量可能导致头痛、皮肤干燥、关节疼痛等症状。长期大量服用可能增加肝脏负担，甚至导致肝损伤。维生素D过量则可能引发高钙血症，表现为食欲减退、恶心呕吐、多尿等。部分人群对鱼肝油中的鱼类成分过敏，可能出现皮疹、呼吸困难等过敏反应。鱼肝油中的Omega-3脂肪酸具有抗凝血作用，过量摄入可能增加出血风险，尤其对于服用抗凝药物的人群需谨慎。

建议在医生指导下合理服用鱼肝油，避免自行增减剂量。日常饮食中适量摄入富含维生素A和D的食物，如动物肝脏、蛋黄、深海鱼类等，有助于减少对补充剂的依赖。服用鱼肝油期间如出现不适症状应及时就医，定期监测血液中维生素水平可预防过量风险。儿童、孕妇及肝肾功能异常者使用前务必咨询专业医师。