鱼肝油有什么副作用

鱼肝油过量服用可能引起维生素A或D中毒，长期大剂量使用还可能导致出血倾向、肝肾功能损伤等副作用。鱼肝油主要含有维生素A和维生素D，适用于缺乏这两种营养素的人群，但需严格遵医嘱控制剂量。

1、维生素中毒

鱼肝油中维生素A和D均为脂溶性维生素，过量摄入易在体内蓄积。维生素A中毒表现为头痛、皮肤干燥脱屑、骨关节疼痛；维生素D中毒可引发高钙血症，伴随多尿、食欲减退、心律失常。建议每日摄入量不超过中国居民膳食营养素参考摄入量标准，成人维生素A上限为3000微克视黄醇当量，维生素D为50微克。

2、出血风险

高剂量维生素A会干扰维生素K代谢，抑制凝血因子合成。长期每日摄入超过10000国际单位维生素A可能增加术后出血、牙龈出血等风险。服用抗凝药物如华法林的患者需特别注意，两者联用可能增强抗凝效果。

3、肝肾负担

维生素A代谢依赖肝脏，维生素D活化需经肾脏。慢性肝病患者服用鱼肝油可能加重肝细胞损伤，表现为转氨酶升高；肾功能不全者易出现维生素D蓄积，加速肾小球硬化进程。肝功能异常者每日维生素A摄入量应限制在1500微克以下。

4、消化道反应

部分人群服用后可能出现恶心、腹泻等胃肠刺激症状，与鱼肝油中高浓度油脂成分相关。空腹服用时发生率较高，建议随餐或餐后立即服用以减轻不适。对海产品过敏者可能出现荨麻疹、口腔黏膜水肿等过敏反应。

5、药物相互作用

鱼肝油与维A酸类药物联用会叠加毒性风险；与噻嗪类利尿剂合用可能升高血钙水平；与矿物油缓泻剂同服会影响脂溶性维生素吸收。使用异维A酸胶丸、氢氯噻嗪片等药物期间应避免同时补充鱼肝油。

日常服用鱼肝油应选择正规厂家生产的合格产品，注意查看成分表中维生素A和D的具体含量。儿童、孕妇及哺乳期妇女需在医生指导下调整剂量，避免与强化维生素的奶粉或辅食叠加摄入。服用期间定期监测肝肾功能及血钙水平，出现持续头痛、嗜睡、呕吐等症状需立即停药就医。饮食均衡者通常无须额外补充鱼肝油，可通过食用三文鱼、蛋黄、乳制品等食物自然获取相关营养素。