高血糖应该注意些什么

高血糖患者需注意血糖监测、饮食控制、运动管理、药物调整及并发症预防。主要有血糖监测、饮食调整、规律运动、药物干预、定期检查五个方面。

1、血糖监测

高血糖患者需定期监测空腹及餐后血糖，建议使用家用血糖仪每日记录数据。血糖波动较大时可增加监测频率，出现头晕、口渴等异常症状时需立即检测。监测结果有助于调整治疗方案，避免血糖过高或过低。

2、饮食调整

需控制每日总热量摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米等粗粮。减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加膳食纤维如西蓝花、菠菜等蔬菜。定时定量进餐，避免暴饮暴食，两餐间可适量食用坚果类零食。

3、规律运动

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等。运动前后监测血糖，避免空腹运动导致低血糖。合并心血管疾病者需在医生指导下选择适宜运动方式，运动时随身携带糖块应急。

4、药物干预

遵医嘱使用降糖药物如二甲双胍片、格列美脲片或胰岛素注射液。不可自行增减药量，出现恶心、皮疹等不良反应需及时就医。需了解药物作用时间，避免与其他药物相互作用。

5、定期检查

每3-6个月检测糖化血红蛋白，每年进行眼底、肾功能及神经病变筛查。关注足部皮肤变化，预防糖尿病足。合并高血压或高脂血症时需同步控制相关指标。

高血糖患者应建立规律作息，保证7-8小时睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，保持情绪稳定，可通过冥想缓解压力。外出时随身携带糖尿病识别卡和含糖食品，家属需学习低血糖急救措施。烹饪时用蒸煮代替煎炸，限制食盐摄入量每日不超过5克。天气变化时注意足部保暖，选择透气棉袜和合脚软底鞋。