什么东西可以消暑降温

适量吃苦瓜、橙子、芹菜、百合莲子羹、薏仁红豆汤等通常可以消暑降温；也可以遵医嘱使用清暑益气丸、十滴水、人丹、六一散、清凉油等消暑降温。若身体出现不适，建议及时就医，以免影响身体健康。具体分析如下：

一、食物

1.苦瓜：苦瓜性寒，可以选择适量吃凉拌苦瓜、苦瓜炒蛋等，具有清热消暑、明目解毒的功效。

2.橙子：橙子富含维生素C和充足的水分，夏季可以吃一些缓解燥热，有利于生津止渴。

3.芹菜：可以将芹菜榨汁或凉拌食用，具有清热平肝、利水消肿的功效。

4.百合莲子羹：百合性微寒，莲子性平，有补脾止泻、养心安神的功能，百合莲子羹可以清热降火，减少暑热对身体的影响，缓解暑热引起的心烦、口渴等症状。

5.薏仁红豆汤：薏苡仁有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效，红豆具有健脾止泻、利水消肿的作用，能够促进体内多余水分的排出，减轻暑天身体的水肿和闷热感。

二、药物

1.清暑益气丸：能清暑益气、养阴生津，适用于气阴两虚所致的中暑受热、头晕身热、四肢倦怠、自汗心烦、咽干口渴等。

2.十滴水：常用于因中暑而引起的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适，建议咨询医生后使用十滴水，缓解身体中暑情况。

3.人丹：具有清热解暑、避秽止呕的功效，若是中暑受热引起的头昏脑胀、恶心呕吐、腹痛泄泻等，可在医生的指导下使用人丹，恢复身体健康。

4.六一散：通常具有清暑利湿的功效，如果是暑湿所致的发热、泄泻、小便黄且少等，可以在医生的建议下使用六一散，缓解身倦、口渴等。

5.清凉油：一般可以遵医嘱外用涂抹，有清凉散热、醒脑提神、止痒止痛的作用，可用于中暑引起的头痛、晕车、蚊虫叮咬等。

夏季运动时，尽量选择在清晨或傍晚较凉爽时进行运动，如散步、慢跑、游泳等，以免引起中暑。